ゆるい運動で肥満予防ができるというカナダの研究結果を紹介。酸素をたっぷり取り入れながら汗を流すことで、血液の流れがスムーズになり、冷えが改善されて免疫力もアップ。特に運動習慣のない40代以上の人におすすめです。

内なる生命のリズムを感じるナチュラルヨガ ゆるい運動の代表格といえるのがヨガ。中でもイルチブレインヨガは、内なる生命のリズムを感じながら自然治癒力を回復するナチュラルヨガですので、お一人お一人がご自分のペースで気軽に行うことができます。免疫力向上にもぴったりです。

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