奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです!
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月別アーカイブ: 2016年2月

ゆるい運動で免疫力UP!

ゆるい運動で肥満予防ができるというカナダの研究結果を紹介。酸素をたっぷり取り入れながら汗を流すことで、血液の流れがスムーズになり、冷えが改善されて免疫力もアップ。特に運動習慣のない40代以上の人におすすめです。 内なる生 …

下半身強化ならこれ!

下半身強化ならこれ!イルチブレインヨガの簡単体操が体験できます 私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 …

ダイエット、むくみ、アンチエイジングまでこれでOK!つま先トントン体験

 「足先が冷えて寝付けない」「顔はほてっているのに、下半身が冷えている」なんてことはありませんか? 足や下半身が冷える人は、脚の筋肉が不足している可能性があります。 足は「第二の心臓」と呼ばれ、脚の筋肉は心臓から下半身に …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

隠れ冷えという言葉をご存じでしょうか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに手や足、腰が冷えている状態です。「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多く見られ、体が冷えているのに、顔や頭がほてっているため冷えに気づかず、 …

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