奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです!
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健康

イルチブレインヨガを始めて得れたこと

私は、自分の感情の波が激しいところや、悩みがあるとすぐに不安になってしまうこと、何をしても続かないといった性格的なことや、腸の調子が悪いことを改善したいと思い、入会しました。 ヨガを始めて2年目になりますが、体・心・脳に …

自分の人生 自分次第

ヨガに通って変化しているのは、 身体的に腰痛がかなり改善しています。 中学生で腰の手術をしてから医師に、何度もできる手術ではないから腰の負担になることはしないように と、言われていました。 鎮痛薬やコルセットは手放せない …

人生の悩みの正体が見えてきました。

私はずっと「人間はなぜ病気になるのだろう?」と考えてきました。 イルチブレインヨガで無理をしない程度に体を動かしつつも、体の限界をほんの少し超えるよう頑張ってみることで、 私のこれまでの思い込みがはずれ、心が晴れやかにな …

イルチブレインヨガを始めて変化したこと

レッスンを始めて4年間の私の変化 何よりも、自分のやりたいことを選択して行動している自分が居ます。 花粉症がいつの間にか無くなった。 右足が重たくて歩きづらかったが、解消されて軽くなり、スタスタと歩けるようになりました。 …

選択の力!恐るべし!!

30代主婦の分かち合い 健康な私だからこそ このままの私でい続ける為に入会しました。 当時の私はかなり太っていましたが、何度もリバウンドを繰り返していたので 痩せることは年齢的に諦めていました。 でもトレーニングを始めて …

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身の …

寝る前に脳をアルファ波に

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる …

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ! 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

今年の疲れは今年のうちに!?ねじってすっきりイルチブレインヨガ!

あなたはふだん体をねじりますか?あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじ …

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