奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです!
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ゆるい運動で免疫力UP!

ゆるい運動で肥満予防ができるというカナダの研究結果を紹介。酸素をたっぷり取り入れながら汗を流すことで、血液の流れがスムーズになり、冷えが改善されて免疫力もアップ。特に運動習慣のない40代以上の人におすすめです。 内なる生 …

下半身強化ならこれ!

下半身強化ならこれ!イルチブレインヨガの簡単体操が体験できます 私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 …

ダイエット、むくみ、アンチエイジングまでこれでOK!つま先トントン体験

 「足先が冷えて寝付けない」「顔はほてっているのに、下半身が冷えている」なんてことはありませんか? 足や下半身が冷える人は、脚の筋肉が不足している可能性があります。 足は「第二の心臓」と呼ばれ、脚の筋肉は心臓から下半身に …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

隠れ冷えという言葉をご存じでしょうか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに手や足、腰が冷えている状態です。「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多く見られ、体が冷えているのに、顔や頭がほてっているため冷えに気づかず、 …

テレビ出演記念!!

オーラがテレビ出演いたしました! それを記念して、オンラインクーポンできました! イルチブレインヨガで体験して、オーラ撮影しよう!クーポンです。 ぜひ!お試しください。 レッスン前後でエネルギーが変わるんですよ! オーラ …

腰痛対策に初ヨガしませんか?

寒くなってきたからでしょうか? いえ、年中苦しんでおられる方も多いですよね? 何か他の理由で来られた方も、実は一番痛いのは腰で… なんて、言ってこられます。 実は私も、このヨガを始めた理由は、腰痛でした。 今ではピンピン …

腸は健康のバロメーター

腸内環境を良くする事が話題になっていますよね。 腸に位置するツボ「丹田」は元気の源。 夏から秋へと移り変わる季節は、女性の悩みのひとつである「便秘」が悪化しやすい時期だとされます。その理由は、夏から秋の変わり目は寒暖差が …

たった10分で誰でも簡単!エクササイズ

■両足のつま先をコンコンとぶつけあう そこで、イルチブレインヨガがおすすめしているのが、「つま先たたき」というエクササイズ。両足のつま先をコンコンとぶつけあうだけの超シンプルな体操です。下半身を刺激して血行を改善するとと …

ストレス解消に呼吸法!

ストレスのコントロールにもっとも効果的なのは、ずばり呼吸法です。 呼吸は、自らコントロールできる唯一の生命活動です。 脳幹に直接働きかけるため、呼吸が深まると、脳波が安定し副交感神経が活性します。 そして交感神経が安定し …

皿まわし健康法!

テレビで続々と紹介されている「皿まわし健康法」をご存知ですか? TV出演イベントもありますので、この機会に体験してみませんか? ★☆★ テレビ出演記念 12月3日~16日!期間限定キャンペーン ★☆★ 期間:12月3日~ …

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