きになるわんわんキャンペーンってなんなん！！？？
11月は１＆１（ワンワン）キャンペーン！ご家族やお友達と一緒にイルチブレインヨガで体質改善を
人生100年時代に向けた生活習慣見直しをサポート
イルチブレインヨガは11月、１＆１（ワンワン）キャンペーンを実施します。おひとり入会されると、もうひとりが無料で１カ月間レッスンを受けられます。ダイエットやアンチエイジングを成功させるためには、ハードすぎない運動をこまめに行うことが大事だとされます。ご家族やお友達と一緒にイルチブレインヨガのオリジナル・エクササイズで、体質改善への大きな一歩を踏み出しましょう。
■ 11月わんわんキャンペーン
期間：2017年11月1日(水) ～ 11月30日(木)
※ 半額ずつのお支払いも可能です
※ 表示価格はすべて税込みです
※ キャンペーンの内容が異なるスタジオがあります。詳しくは直接スタジオへお問い合わせください
イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は こちら！
■ 「人生100年」に向けて
「人生100年時代」というフレーズが社会をにぎわせています。政府は人生100年時代の到来に向けた専門者会議を設立。シニアの人材活用策など具体的な取り組みを検討し始めました。
寿命が長くなればなるほど、「いつまでも若々しくいたい」「介護に頼らずに元気に生活していたい」という思いは強くなるもの。健康寿命を延ばすことは、すべての人の願いですよね。
■ 生活習慣
健康寿命の延伸は、生活習慣を守ることにかかっていると言われます。かつて命にかかわるような大きな病気といえば感染症が中心でしたが、現代では生活習慣が引き起こす脳卒中、心臓病、がんが中心。いわゆる生活習慣病です。医師に治療してもらうというよりも、いかに自分自身が健康を実現していくかということが重要になっているのです。
生活習慣の中でもとりわけ大事なポイントになるとされるのが、「たばこ」「食事」「運動」です。喫煙をせず、バランスのとれた食事を心がけ、適度な運動をする。これらを高齢になってから実践するのでなく、なるべく若いころから始めることが肝心です。
■ 若いころからの蓄積
スポーツ科学の米学術誌「Medicine & Science in Sports & Exercise』（2017年8月号）に掲載された論文によると、1968年メキシコシティ五輪に出した陸上選手22人の体力や健康状態は、45年が過ぎた今でも、同年代と比較してトップレベルだったといいます。これは、若いころの運動の蓄積が、老化の進行を遅らせた可能性があることを示しています。また、選手たちの多くは、現役アスリートを退いた後も、日常的にエクササイズを続けていたといい、それが高齢期においても良好な肉体を維持できる理由の一つと見られています。
一方、約2000人を対象に生活習慣と日常生活の自立の関係を32年間追跡調査した米国の研究では、肥満傾向があり、喫煙し、運動をしないグループは64～67歳ぐらいで日常生活に支障が出てきました。それに対し、たばこを吸わず、体重が正常で適当な運動をするグループは73～74歳からで、約10年の開きがあることがわかりました。
■ 中程度の運動をほぼ毎日
体力は20歳をピークに低下してきます。年齢とともに瞬発性の筋肉である足筋繊維が落ち、足が細くなってきて、素早く動けなくなります。しかし、運動でこれをくい止めることはできます。
専門家の間では、体に負担のかかりすぎない中程度の運動を、ほぼ毎日行うのが効果的だという意見が多いです。長時間の運動をまとめて行うよりも、短時間の運動を何度かに分けて行うほうが望ましいとも言われています。
■ 体質改善推進月間
イルチブレインヨガは11月、１＆１（ワンワン）キャンペーンを実施します。運動を習慣化するには、１人でやるよりも仲間がいるほうが長続きしやすいといいます。ご家族やお友達と一緒なら、なおさら心強いですよね。イルチブレインヨガでは、体力に自信がない人や、運動をする習慣が全くない人でも始められる独自のプログラムを用意。働き盛りの世代からシニア層まで、体質改善をサポートいたします。お近くのスタジオまでお気軽にお問い合わせください。
■ 11月わんわんキャンペーン
期間：2017年11月1日(水) ～ 11月30日(木)
※ 半額ずつのお支払いも可能です
※ 表示価格はすべて税込みです
※ キャンペーンの内容が異なるスタジオがあります。詳しくは直接スタジオへお問い合わせください
イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は こちら！
早いもので今年もあと3か月
早いものです
きれいな紅葉やおいしいものもよいですけれど
一番美しい、ご自身の内側に寄り添う時間を過ごしませんか？
思っているだけでなかなか行動に出られない悩み
変化を願うのに いつの間にか悩んで迷って終わり…
あと3か月で今年やり残したことを行動するために
1チャクラ2チャクラを健康にしませんか？
ヒーリングだけではなく肉体を使って強化したり整えたりできます
ぜイルチブレインヨガのチャクラレッスンにご参加くださいね
お待ちしています
naomi
おかげさまで20周年を迎えたイルチブレインヨガ
奈良スタジオでは7月末まで感謝のキャンペーンを7月末までしています
あとわずかなのですが
まだ間に合います
レッスンは8月からスタートで大丈夫です
お申込みは7月３１にちまで！！
皆様に20周年の感謝をお受け取りいただけたらうれしいです
イルチブレインアップこども脳教育 奈良教室
今まで土曜日に基本クラスがありましたが
6月より、毎週木曜日の 17:30~18:30
にお引越しを致しました
小学生から中学生対象のクラスですが
高校生も体験、レッスン日時の相談ができます
また、随時子育てや、発達や感情コントロールなどのご相談
保護者様自身の悩みの相談も無料で承っています
講座や体験レッスンの参加をご検討の保護者様は
是非、気軽にお問い合わせくださいませ
ブレインアップ体験会は 親子またはお子様のみ
どちらかご希望をお伝えください。随時受付中です
6/22（木）17：30～ は 保護者様対象講座の予定です
詳しくはイベントページをご覧くださいませ
0742-23-6701
イルチブレインアップこども脳教育 奈良教室
担当講師 吉村直美
イルチブレインアップ こども脳教育 奈良教室は
5月から教室のスケジュールのリニューアルを致します
木曜日の夕方 15:30∼19:00の間で こどもクラスが 可能になりました
従来の土曜日の夕方は 1５:00∼１6:00に時間が少し早くなります
時間枠が決まりましたら改めてご案内いたします
担当講師は北川奈保子先生から
吉村直美にこの4月から変更です
こども脳教育講師も募集中です
一緒に子どもたちにブレインアップ、全脳活性化トレーニングを指導しながら
自らも脳教育を実践してみませんか？
詳しくは担当吉村までご相談くださいませ
どうぞ宜しくお願いします
イルチ ブレインアップこども脳教育 奈良教室
室長 吉村直美
イベントの5月カレンダーに
３つの5月らしいワークショップをご案内しています
5月病予防ワークショップ
内容：脳のもやもやを解消して、リフレッシュ＊リラックス
期待できる効果：体が軽くなって不調が改善＊やる気が戻ります
対象者：だるさを感じている方＊生き生きとした毎日を過ごしたい方etc.
開催日：5月6日(土)
時間:10:00～12:30
ＰＰＫ健康法ワークショップ
内容：簡単しかも効果的な体操＊へそヒーリングでアンチエイジングを図ります
期待できる効果：体が楽になって動きやすくなります（肩こり＊腰痛＊関節痛などが改善）
対象者：元気でいつづけたいと願う方どなたでも
開催日：5月9日（火）１０：００～１２：３０
5月１２日（金）１２：３０～１５：００
母の日ペア体験day
内容：お母さんの健康を願って健康体操をご一緒にしましょう!!
期待できる効果：親子の絆が強くなります
対象者：大切な人の健康を願う方*親子でなくてもok
開催日：5月14日（日）１０：００～１２：３０
いずれも
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：1000円
問合せ電話：0742-23-6701
トレーナー：林 敏子
ワークショップのお知らせ
2月20日(日)10時〜13時
カラダに還る〜
自分に還る
たくさんの情報の中、自分を見失っていませんか？
一度立ちとまり、カラダと呼吸を感じに、本来の安らからさを取り戻しませんか？
ご予約おまちしています
要予約
当日朝まで受付いたします
イルチブレインヨガ
奈良スタジオ
0742-23-6701
脳が分かれば習慣をかえられる!!
◆内容
ブレイン体操でカラダをほぐし、へそヒーリング・呼吸瞑想で
心身ともにリラックスしていただきます。
◆期待できる効果
リラックス・脳が穏やか・幸福感etc
◆対象者
全ての方
◆トレーナー
林敏子 正にタイトル通りで日々奮闘中!
| 開催日 |
2月05日(日) 10:00~12:00
2月16日(木) 15:30~17:30 |
| 会場 |
奈良スタジオ |
| 住所 |
奈良県 奈良市 下三条町 10-1 末廣 ビル 6F |
| お問合せ |
0742-23-6701 奈良スタジオ |
| 参加費(税込) |
1,000円 |
| 持ち物 |
動きやすい服装、タオル、飲み物 |
