年: 2018年

腸すっきりヨガ体験講座

2月中開催しています

第2の脳「腸」から元気に！

体が硬くて運動が苦手、という方でも楽々できる！

話題の「腸活」
はじめませんか？
腸は体と心の状態を映す
鏡です。今すぐ始めたい
腸の健康法を大公開！

冷え性　便秘　肩こり、腰痛、ダイエット

柔軟性ＵＰ　免疫力ＵＰ　やる気ＵＰに！

 

2月中にご体験の方へ

体験特典　～大好評　「腸もみセラピー」20分　レッスン体験者全員にプレゼント！～

衣服の上から腸をほぐすことで体ぽかぽか・便秘や冷え性の改善に♪

日程 ： 2月1日（月）～20日（火）
時間 ： 10時～/　14時半～/　18時半～
内容 ： 腸ヨガクラス体験1回
（所要時間　60分または90分＋カウンセリング）
参加費 ： 1,000円
（体験当日ご入会の方は体験費0円になります）

お申込み　お問い合わせは　0742-23-6701

9：00～22：00電話受付　（レッスンでお電話に出れないときは折り返しご連絡いたします）

スマートライフプロジェクトに参加している

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

呼吸＆瞑想で「幸福感」を高めよう！イルチブレインヨガの入会金が半額に～１月末まで

イルチブレインヨガは1月、全国のスタジオで、入会金が半額になる「新年お年玉キャンペーン」を実施します。心が穏やかになり、体と脳が元気になる呼吸法や瞑想で、2018年早々、あなたの幸福感をぐんとアップしませんか。
■ ウェルビーイング
国連の「持続可能な開発ソリューション・ネットワーク（SDSN）」が発表した「世界幸福度ランキング2017」によると、日本は国別の幸福度ランキングで51位でした。残念ながらG7（先進7か国）の中では最低となっています。

このランキングは、各国の国民を対象にした「ウェルビーイング」に関するアンケート調査に基づいています。ウェルビーイングとは、心身の健康や社会生活の状態が良好なことで、一般的には「幸福度」や「満足度」のことだとされます。国連は、GDPのような経済指標とともに、このウェルビーイングを活動の重要な柱として位置づけています。
■ 呼吸法
ビジネスの世界でも注目を集めているウェルビーイング。その向上を図るためには、様々なアプローチのやり方がありますが、個人のレベルで気軽に取り組める手法として広まっているのが、呼吸法です。

私たちは、１分あたり12回から20回ほど呼吸をするとされます。１日に換算すると、1万7000から2万9000回。多くの専門家は、この呼吸で健康や幸福度をアップできると指摘しています。

中でも、クローズアップされているのが、呼吸法が「脳」に与える影響。私たちの脳は、他の器官より10倍以上の酸素を必要とするとされます。脳の重さは、体重のわずか２％程度に過ぎませんが、酸素の消費量でいえば、脳はなんと体全体の25％を占めています。

脳に酸素が不足すると、疲れや倦怠感を感じやすくなるといいます。「体を休めても疲れがとれない」「たっぷり寝ても何となくだるい」と感じているときは、脳に酸素が行き渡っていないことと関係しているかも知れないのです。
■ 体と心に大きな変化
現代人は、精神的なストレスによって、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると十分に脳へ酸素が行き渡らなくなり、頭がぼんやりしたり、眠気が起きたりといった症状が出てきます。

浅い呼吸を深くてゆったりとした呼吸にすれば、副交感神経の働きが強まり、心がリラックス。怒りやイライラといったマイナスの感情を鎮めやすくなります。集中力もアップし、仕事もはかどると言われています。

ふだん何気なく行っている呼吸を少し意識して変えるだけで、体と心に大きな変化を生むことができるのです。
■ イルチブレインヨガの呼吸瞑想
イルチブレインヨガでは、呼吸法と瞑想を重視したレッスンを行っています。初心者の方でも簡単に始められる呼吸と瞑想のプログラムや指導法を取り入れており、体と心がいきいきと蘇る感覚を味わいやすくなっています。

イルチブレインヨガが1月に行う「新年お年玉キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。この機会をぜひお見逃しなく！

イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は　こちら！

今年も皆様に健康と幸せと平和を

真心でサポートいたします

1月ワークショップアップしました

その中に天符経というキーワードがあります

では天符経とは？

こちらを参考にしてみてくださいね

天符経とは

皆様のご参加を心よりお待ちしています

 

 

 

 

あけましておめでとうございます

2018年1月4日から奈良スタジオはオープンします

皆様新年はどのようにお迎えされましたでしょうか

神社に行って健康と幸せを・・・

家内安全を・・・

手を合わせて祈ったことと思います

 

日々、私たちは内面の神聖なこころを持ち続けています

ほんとうは知っている

私たちの本当の願い

忙しさに紛れてないで

今年は大切にしてみませんか

 

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます