公式LINEでブレイン体操をご紹介してま~す♪

こんばんは★スタジオスタッフNNです。

今日も三寒四温の、春めいた一日でしたね~

季節の変わり目、花粉も多くなり、体調を崩される方も多いようで・・

そんな時こそ心身脳を活性化する『ブレイン体操』がオススメ☆

冬の季節に溜まった濁ったエネルギーを絞り出して、脂肪燃焼×内臓刺激の「上体ねじり」。

体にねじりを加えると血流がスムーズになり、体の硬くなっている部分が刺激され、筋肉が柔らかくなり、栄養分が十分に運ばれ、老廃物の排出も促されます。

また、体を深くねじると腸が刺激され、ぜん動運動の働きが活発になります。
現代人は、体ごとねじる動作が日常的に少ないと言われます。

この「上体ねじり」で気エネルギーをすっきりさせ、腰まわり・背中・わき腹の筋肉が刺激することで脂肪を燃やすと、上体もスッキリ💛

上体ねじりの方法は、ぜひこの動画をご参考ください!https://youtu.be/RyrzavdYNwY

足腰はもちろん、内臓を意識しながら行うと、より大きな効果が期待できますよ~

そして、、こんなお得な情報や健康法などを、スタジオ公式LINEで週1回、ご提供しています。

ぜひご登録ください。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701(体験レッスン随時受付中)

 

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