自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生
まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあま
り、必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や
目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着
実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落
ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしま
っていた意識を、内側へと戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる
呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中と
リラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。

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イルチブレインヨガ奈良スタジオ

TEL0742-23-6701

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