瞑想を生活の中で・・・

『瞑想』
人生が思うようにいかないと思うとき
何かを逃しているような感じがするとき
そんな時は、しばし立ち止まり
起こった現象や心のうちを眺めてみてください。
瞑想は、そんな時のためのものです。
瞑想は、「今ここ」に
完全に存在することから始まります。
今、この瞬間にとどまるために
考えは必要ありません。
あなたは、ありのままで存在できるのです。
今ここに存在するために
あなたに必要なもの、
それは「呼吸」です。
一指 李承憲
公式サイト http://www.ilchi.jp