自宅待機の‛いま’だからこそ‥

おはようございます。雨の朝ですね~ 奈良スタジオスタッフNNです(^^♪

日々、深刻にも拡大していく「新型コロナウィルスニュース」ですが、感染拡大防止策として、自宅待機など行動制限が課せられ、街にも人や車が格段に減った実感はあります。

イルチブレインヨガの全国のスタジオでも、スタジオレッスンを一定期間お休みし、会員様にはオンラインレッスンを導入しています。が・・

外出予定が無くなり、自宅で過ごす時間がグッと増えると、

体を動かすことも減りため、肩こり・腰痛が気になったり、全身が重く気怠くなったり、

気分転換もままならず、なんだかイライラ・ウツウツする・・な人が多くなるのは、ある意味 当然のこと(^^)/

 

そこで、お家で、ぜひオススメしますのが、<Get B 体操>!!!

体も気分も明るくなる★の意味の『Get Bright』が名前の由来♪

誰でも出来る動作(体操)と呼吸を音楽に乗せて、わずか3分もかからずに、

全身をほぐして体ポカポカ!気分スッキリ!になれるんです。

ほんと、2~3回続けてやってみてください(#^^#)

汗ばむし、もう、なんだか分からない笑いが起きてきます~

※その効果や仕組みについては、良くまとまった記事がネット健康サイトに載っていますので、ご参照ください。(@DIMEアットダイム)

→https://dime.jp/company_news/detail/?pr=575819

では、オススメ動画をご紹介します!

★しっかりダンスしたい方には https://youtu.be/0ySKm7Sw3RI

★ダンスや運動は苦手な方には『古希&還暦コンビ動画』を

https://youtu.be/d7XzISqs-Kg

お子さまから古希以上の方にも出来ますので、ぜひやってみてください!(^^)!

 

こんな世の中の状況だからこそ、まずは自分の健康を守って、笑顔で過ごしたいものです。

また、今なら「オンライン」でレッスン体験もいただけます。

気になった方は、ぜひお気軽にお問合せくださいね💗

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ https://ilchibrainyoga-nara.com/

☎0742₋23₋6701※体験随時受付中(日程によればオンライン体験になります。)

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