こんばんは★スタジオスタッフNNです。
今日も三寒四温の、春めいた一日でしたね～
季節の変わり目、花粉も多くなり、体調を崩される方も多いようで・・
そんな時こそ心身脳を活性化する『ブレイン体操』がオススメ☆
冬の季節に溜まった濁ったエネルギーを絞り出して、脂肪燃焼×内臓刺激の「上体ねじり」。
体にねじりを加えると血流がスムーズになり、体の硬くなっている部分が刺激され、筋肉が柔らかくなり、栄養分が十分に運ばれ、老廃物の排出も促されます。
また、体を深くねじると腸が刺激され、ぜん動運動の働きが活発になります。
現代人は、体ごとねじる動作が日常的に少ないと言われます。
この「上体ねじり」で気エネルギーをすっきりさせ、腰まわり・背中・わき腹の筋肉が刺激することで脂肪を燃やすと、上体もスッキリ💛
上体ねじりの方法は、ぜひこの動画をご参考ください！https://youtu.be/RyrzavdYNwY
足腰はもちろん、内臓を意識しながら行うと、より大きな効果が期待できますよ～
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