おはようございます。雨の朝ですね～ 奈良スタジオスタッフNNです(^^♪
日々、深刻にも拡大していく「新型コロナウィルスニュース」ですが、感染拡大防止策として、自宅待機など行動制限が課せられ、街にも人や車が格段に減った実感はあります。
イルチブレインヨガの全国のスタジオでも、スタジオレッスンを一定期間お休みし、会員様にはオンラインレッスンを導入しています。が・・
外出予定が無くなり、自宅で過ごす時間がグッと増えると、
体を動かすことも減りため、肩こり・腰痛が気になったり、全身が重く気怠くなったり、
気分転換もままならず、なんだかイライラ・ウツウツする・・な人が多くなるのは、ある意味 当然のこと(^^)/
そこで、お家で、ぜひオススメしますのが、<Get B 体操>！！！
体も気分も明るくなる★の意味の『Get Bright』が名前の由来♪
誰でも出来る動作（体操）と呼吸を音楽に乗せて、わずか3分もかからずに、
全身をほぐして体ポカポカ！気分スッキリ！になれるんです。
ほんと、２～3回続けてやってみてください(#^^#)
汗ばむし、もう、なんだか分からない笑いが起きてきます～
※その効果や仕組みについては、良くまとまった記事がネット健康サイトに載っていますので、ご参照ください。（＠DIMEアットダイム）
→https://dime.jp/company_news/detail/?pr=575819
では、オススメ動画をご紹介します！
★しっかりダンスしたい方には https://youtu.be/0ySKm7Sw3RI
★ダンスや運動は苦手な方には『古希＆還暦コンビ動画』を
お子さまから古希以上の方にも出来ますので、ぜひやってみてください!(^^)!
こんな世の中の状況だからこそ、まずは自分の健康を守って、笑顔で過ごしたいものです。
また、今なら「オンライン」でレッスン体験もいただけます。
気になった方は、ぜひお気軽にお問合せくださいね💗
■イルチブレインヨガ奈良スタジオ https://ilchibrainyoga-nara.com/
☎0742₋23₋6701※体験随時受付中（日程によればオンライン体験になります。）
