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おはようございます。こんにちは。こんばんは。

史上最早の梅雨入りでしたが、晴れた日が続いていますね～

自粛生活も長くなりましたが、「体を動かしたいな」「運動不足だな」と感じている方は、多くなってます。

私たちイルチブレインヨガのスタジオで提供するレッスンは、

‘ポーズをとらないヨガ’　＋　‘丹田（下腹＝2番チャクラ）強化’　が特長。

そして、今月のこの可愛いチラシに、私たちが伝えるHealth×Happy×Peaceの法則が詰まってます！

私たちのスタジオの基本的なレッスンは、エクササイズを通して身体をほぐし、動作と意識（ここか固いな、伸びてるな）と呼吸を通して、氣を感じ、瞑想で深く自分の内面を感じます。

・・・と、たくさんの秘訣が詰まっているのですが、まぁー！とにかくスッキリするんです。

カラダはもちろん、頭や目や胸あたりが、軽～～くなるんです。

今月は、体験レッスンのあとに【オーラ撮影】も出来ますよ！

体や心の状態にケアが大切な時期、こんなご縁に乗って、ぜひ一度、お越し下さい(^^)v

◆イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)

おはようございます。
スタジオスタッフNNです。
昨日、スタジオ近くのお寺に貼りだされていたお言葉に、大きく納得しました。

ー今こそ　自分に素直に向き合おうー

わたしも、本当に切に願っています。
今だからこそ、皆さんが、大切な自分の体や心に向き合い、気付き、ケアする時間を持って頂きたいと。

自粛が続き、毎日の生活で、マスク下で喋る機会が減り、学校や仕事や趣味や遊びの過ごし方が変わり、家で静かに過ごす時間が増えました。
だからこそ、その時間を、ニュースや世間の情報に振り回され、コロナや未来への不安や恐れ、現状事態への苛立ちなどで埋めてほしくないなぁと。

今年に入って、毎週末の土・日曜の午後、スタジオでzoomオンラインで、

ワークショップ【－働くオトナのセルフケアー『呼吸瞑想』で心と脳を休める】を開催しています。

奈良にお住まいの方、関西以外にお住まいの方が参加いただき、興味を持っていただいたきっかけや動機を聞きますと・・・　偏頭痛がある、便秘、腰痛、睡眠が浅い、イライラしている、職場で上司に言われた言葉がいつまでも残る・・・「それらを何とかしたい」でした。

本来、人の体が正常な状態、水昇火降（日本でいう頭寒足熱）であれば、こんな体の症状も、心の不安定さもありません。

ワークショップでは、呼吸瞑想の意味・効果や方法をお伝えし、スタジオで行うレッスンのミニ版を体験いただくので、日々の体の疲れや固さをほぐして、普段より深くできる呼吸を感じながら、5分超の瞑想にはいります。

参加された方々は皆さん、とてもリラックスが出来た、アタマがスッキリしたと感想をいただけますが、ワークショップを受けたその日の夜に久しぶりに朝までグッスリ眠れた！原因不明の歯痛が治った！の変化を聞けたときは、私もその効果の大きさにびっくりしました(^^)

現代人が、いかに緊張しているか・・強いストレス下にいるか・・

すぐに体感や効果を実感いただける時間、今だからこそ、多くの方に受けて頂きたいなぁと思います。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

https://ilchibrainyoga-nara.com/

こんばんは

この週末は、冷たい雨と強い風と・・4月も後半なのに、不思議な気候でしたね。

体を温めて、しっかり休息をとって、Love My Self 💛毎日を大切に過ごしましょ💖

さて、先週に続いて、今週も延長になりました！～オーラ診断企画～

毎日、午後２時～5時に開催しますので、事前にご予約くださいね！

‘手を乗せて5秒ほどで’ 、オーラ色を撮って、エネルギーや自律神経のバランス、エネルギーレベルをこんな↓カルテにまとめて、診断（リーディング）させていただきます。

オーラは、色に良し悪しは無く、気分や状況で変わるものですが、（現にレッスン前後でも変わります）「やってもらお」と思った瞬間、そのものに、なにか意味があるのかも。。

オーラ診断では、今の心の状態や、心身の傾向を捉えて、現状に対してプチアドバイス（症状に合わせたブレイン体操のご紹介など）もお伝えします。

なにか迷っている方、変わりたい方にも、ひとつの指針にしてもらえればウレシイです。

◇1,000円（税込み）*所要時間30～1時間【要予約】

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742－23－6701

 

こんばんは★　スタジオスタッフNNです。

いつしか桜も散って、木々の青さや、紫外線強くなった日射しから、春が進んでいる季節を実感します(^^)

スポーツ界では、松山英樹氏のアジア人初マスターズ優勝や、白血病からの復活でオリンピック出場を決められた池江璃花子選手４冠など、暗いニュースが続く中で、希望に溢れたビッグニュースが生まれましたね！

でも一方で、長引くコロナ禍や社会の変化に、日々の生活、将来に不安を抱える方も多くなっているようです。

体と心はひとつ・・

不安や心配、ウツウツとした気分は、体や頭を重だるくしたり、胸苦しさ、意欲の低下などを起こし、文字の通り「気が病む」＝「病気」を招きかねません。

だからこそ、今の『気＝エネルギー』をオーラで診断できるイベントをご用意しました♪

オーラも様々な要因で変わりますが、今のエネルギーをオーラ撮影し、どんな状態か、オーラの色や状態でリーディング（分析・解説）させて頂きます。

こんな診断書をお渡ししますので、オーラカラーに加え、エネルギー状態、交感神経・副交感神経のバランスなども解説しますね！

そして、今のあなたに必要なアドバイスもお伝えしますので、『気を整えて元に戻す』＝『元気』になるきっかけにして下さい(^^)/

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ【オーラ診断／費用1,000円（税込み）】

［日時］4月13日（火）～18日（日）午後2時～午後6時

※必ず事前にご予約ください。＊所要時間30分～1時間（ご希望に応じます）

☎0742-23-6701　💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

おはようございます！スタッフNNです。

桜満開🌸～暖かい日が続いて「春」を味わっていたら、この寒さ・・

体調を崩しやすい季節と気温なので、

たくさん笑って、たっぷり睡眠をとって、体も動かして、Love My Self　‘自分を大切に’　過ごしたいものです。

さて、奈良市にお住まいの方には、ご自宅に届いたと思います！【マイタウン奈良】に、今回も掲載中です！！

そして、今回は、ご入会くださった皆さまには、全員に無料で【開穴トレーニング（特別プログラムと表記）】を受けていただける企画をご用意しました(^^)/

【開穴トレーニング】とは・・？？？ツボが開くことを「開穴」といいます。

そもそも、便秘、冷え性、頭痛といった体の不調や、鬱（うつ）や無気力といった心のスランプ。私たちを困らせるこれらの症状は、「気」が深く関係しているとされています。

イルチブレインヨガの開穴トレーニングでは、閉じているツボを開き、エネルギーの循環を助けます。

ツボの開閉は、心の状態によって切り替わり、心が開く（明るく軽い感じ）と経絡が開き、心が閉じる（不安や怒りなど苦しい感じ）とツボも閉じます。

心が乱れると、ツボも詰まりやすくなるんですね。

イルチブレインヨガの開穴トレーニングを受けると、自分の感情を客観的に眺め、自らの心を思うように調節する力がつきます。

‘心が穏やかに安定する’

一時的な感情に振り回されることがなくなり、自分自身の心の「主」になれるのです。

そのプログラムの手のひら、掌心というツボを開きます。

ぜひ、レッスンと掌心開穴トレーニングで、穏やかな心と健やかな体を得てください(^_-)-☆

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701

奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)

こんばんは！スタジオスタッフNNです。

暖かい雨のあとは、寒くなりましたねぇ～

どんな季節も、体を冷やして良いことは何もありません☝

お腹や足腰を温めて、おやすみください。

では、本題！ 今月の‘もう一つ’のワークショップ「気功」をご案内します！！

◇◇◇　気を整えて体質改善!!　気功体験会　◇◇◇

「気功」とは、型をとおして体を整え、心の中心を強くする武道ですが、

私たちスタジオが皆さまと一緒にする「気功」は、初めてでも、年齢がおいくつでもスグに出来る内容にしています。

それでも、股関節がほぐれて下半身がぽかぽかし、動きでしっかり脚を鍛えるので、気的感覚が目覚めます。

だからこそ、内臓が活性され、心身ともに整い、呼吸が深くなってストレスが緩和されます。

まずはお気軽にチャレンジしてみてください！

エクササイズやスポーツとはまた違う、爽快感と気づき・変化がありますよ(^^)/

・開催日時）毎週水曜　午後1時30分受付　2時開始～3時30分終了

＊オンラインでの体験OK　＊少人数制のため、必ず事前予約ください。

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)

こんにちは～　スタジオスタッフNNです。

今日の奈良は、朝からの春の雨。三寒四温の‘温’のようでホッとします。

冷たい季節から春に移り変わるこの時期は、花粉症も加わって、体調がスッキリしない方も多くなります。

そして、年度替わり。。学生も社会人も親御さんも、みな状況や人間関係に変化があるとき。知らず知らずのうちに、ストレスも蓄積されています。

だからこそ、スタジオでは、心と体が整う「瞑想」と「気功」を、気軽に体験いただけるワークショップを、曜日固定で開催しています(^^)/

（どちらも、オンライン（Zoom使用）参加も出来ます。）

今回は【瞑想】ワークショップをご紹介☆

瞑想の効果は、‘生き方本’やビジネス社会で注目された通り、完全無欠な心身鍛錬法。

脳波を安定させ、リラックスで体のバランスを整え、感情コントロール、思考や心の整理、創造力や閃き力の向上により、健やかで生き生きとした‘ほんとうの自分’を取り戻します。

でも、瞑想は、座って目を閉じれば出来る・・のではなく、

丹田（下腹）まで下りる≪深い呼吸≫と、気血循環が自然に戻った水昇火降状態（日本古来の健康法でいう「頭寒足熱」）で行うことが、不可欠になります。

そんなお話と体験を、週末の土日の午後に開催していますので、ぜひ体感してみてください！

トレーナーは、わたしです💛　ご参加をお待ちしています～

◆◆◆「呼吸瞑想」で脳を休める週末午後のワークショップ◆◆◆

日時）毎週土曜・日曜の午後2時～3時30分、午後5時～6時30分

参加費）1,000円　*3名の少数枠なので、事前にご予約ください。

主催）イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)

こんばんは★スタジオスタッフNNです。

今日も三寒四温の、春めいた一日でしたね～

季節の変わり目、花粉も多くなり、体調を崩される方も多いようで・・

そんな時こそ心身脳を活性化する『ブレイン体操』がオススメ☆

冬の季節に溜まった濁ったエネルギーを絞り出して、脂肪燃焼×内臓刺激の「上体ねじり」。

体にねじりを加えると血流がスムーズになり、体の硬くなっている部分が刺激され、筋肉が柔らかくなり、栄養分が十分に運ばれ、老廃物の排出も促されます。

また、体を深くねじると腸が刺激され、ぜん動運動の働きが活発になります。
現代人は、体ごとねじる動作が日常的に少ないと言われます。

この「上体ねじり」で気エネルギーをすっきりさせ、腰まわり・背中・わき腹の筋肉が刺激することで脂肪を燃やすと、上体もスッキリ💛

上体ねじりの方法は、ぜひこの動画をご参考ください！https://youtu.be/RyrzavdYNwY

足腰はもちろん、内臓を意識しながら行うと、より大きな効果が期待できますよ～

そして、、こんなお得な情報や健康法などを、スタジオ公式LINEで週1回、ご提供しています。

ぜひご登録ください。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701(体験レッスン随時受付中)

 

こんにちは！スタジオスタッフNNです。

今日の最高気温は19℃とか・・もう、春です🌸・・で数日後は大寒波到来❅

寒暖差が激しいときこそ、体調管理を心がけて過ごしましょう！

さて、今日はValentineday💛

お菓子業界の販促に乗せられつつも、本命チョコに義理チョコ、今では友チョコに自分へのご褒美チョコ。。。贈る相手のバリエーションが増えたものです(^^)

でも、やっぱり、一番忘れがちで、一番大切な『自分へのご褒美』は、本当は‘毎日’でも必要なほど♪

≪愛を伝える≫ Valentinedayを機に、

大切なご家族やお友達・お仲間と、

そして毎日がんばる自分自身に、文字通りの自愛をしてみませんか

🎁スタジオからは、

Brain体操×呼吸×瞑想を通して、自分自身につながる体験レッスンお得クーポンを貴方に贈ります。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

 

※オンラインレッスン（Zoom）もやっています！お気軽にご相談ください。

 

 

 

こんにちは～！2月立春も過ぎると、陽射しに春🌸を感じますね！！

スタジオスタッフNNです(*^^*)

さて、昨日、長年（7年～10年）スタジオに通われる会員さま達と、

「レッスンを始めてから何が変わった？」について話す機会がありました。

もちろん、スタジオで、ブレイントレーナーとして指導する立場である私には、「体‐心‐脳にアプローチする」レッスンプログラムへの確信はありますが・・・とっても馴染みのある会員さま達の体験談が、もう！感動級に凄くて！！！　・・・そのうち、お一人のエピソードをご紹介いたします。

あまりの凄さに、HPにもちゃんと載せなきゃなぁ～と準備中です。。。

お楽しみに(^^)/

◆10年通ってくださるHさんは、お薬なしでグッスリ睡眠zzz・・◆

本当にストレスフルなお仕事に就いておられ、いつしか寝つきも悪く、睡眠導入剤にお世話になっていた時期に、ご入会。

レッスンで必ず行う「腸運動（腸を一定の速さで前後に動かす）」を就寝時にされたところ、お腹やひざ・足裏が温かくなり、気づけばグッスリ眠れたそうで、お薬も要らなくなったそう。。。スゴクナイデスカ！？

今、睡眠障害で悩む方が、過去最大に多くなっているそうです。

改めて、、、体・心・脳にアプローチするイルチブレインヨガ。うれしい奇跡続出です☆　ぜひ！あなたも奇跡の体験を～

誰でもすぐに出来る「腸運動」の、効果ややり方はコチラ↓を参考にしてください♪

イルチブレインヨガの腸運動 | エクササイズの紹介と体験口コミや評判 | 腸運動で腸イキイキ元気な毎日！体験者の口コミや評判、 (choundo.com)

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

～体験レッスン随時募集中！オンラインレッスンも開催中！！～

💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)