タグ: オーラ、ヨガ、奈良市、呼吸、瞑想

新年あけましておめでとうございます🎍
旧年中は、イルチブレインヨガ奈良スタジオのブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。

2025年は「自律神経」「エネルギーの巡り」「内側から整える」というテーマを軸に、
日々の生活の中で実践できるセルフケアや、心と体の土台を育てる視点をお伝えしてきました。

忙しい毎日の中で、
・理由ははっきりしないけれど落ち着かない
・休んでもスッキリしない
・頑張っているのに満たされない
そんな感覚を抱えている方が、とても増えていると感じています。

それは「気合い」や「努力」が足りないのではなく、
エネルギーの使い方や、自分との向き合い方が少しズレているだけかもしれません。

2026年は「整えてから動く」一年へ

新しい年のスタートは、何かを「足す」よりも、
まずは 今の自分の状態に気づき、整えること が大切です。

呼吸に意識を向ける
体の中心を感じる
静かに自分の内側を観察する

こうした小さな積み重ねが、自律神経を安定させ、
結果的に行動力や集中力、心の余裕へとつながっていきます。

2026年は、
✔ 無理に頑張らない
✔ 外に振り回されすぎない
✔ 自分の軸を感じながら選択する

そんな一年を、一緒に育てていけたら嬉しいです。

このブログでは引き続き、

・自律神経とエネルギーの関係
・日常でできるシンプルなセルフケア
・瞑想や内観を通した心の整え方

などを中心に、専門的すぎず、実践しやすい内容をお届けしていきます。

「読むことで少し呼吸が深くなる」
「立ち止まって自分を感じるきっかけになる」

そんなブログでありたいと思っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さまにとって、心と体が穏やかに整い、
本来の自分らしさを取り戻す一年となりますように。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ
チーフトレーナー
小倉 里江

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1月のワークショップのご案内

新しい一年を迎えると、
「今年こそは」「ちゃんとしなければ」と、
知らず知らずのうちに頭が先に動き始める方も多いのではないでしょうか。

考えすぎてしまうと、呼吸は浅くなり、
体の感覚や心の声が置き去りになりがちです。

1月は、そんな**“思考優位”の状態から一度離れ、
呼吸を通して心と体を整える時間**として、

「考えすぎ”を手放して始める
2026年のための整う呼吸瞑想」

というワークショップを行います。

このワークショップでは、
難しいことを考える必要はありません。
ただ呼吸に意識を向け、体の内側を感じることで、
自然と緊張がほどけ、心が静まっていく体験をしていただきます。

「何かを決める前に、まず整える」
そんなスタートが、2026年をより軽やかに進む土台になります。

詳細は、あらためてご案内いたしますので、
ご自身を整える時間として、ぜひ楽しみにしていてください。
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