奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！
こんにちは😄💖
今日はスタジオで丹無道が行われました。
丹無道とは気功の1つでhealing武道とも呼ばれ
呼吸と静かな動作で体の中のエネルギーを巡らせ
運気させます。自分で自分の体を巡らせることができるのです。
また、丹田強化や下半身強化にもなります。
姿勢を整えたり体のバランスを整えたり
いい事ばかり＾＾
今日は今回初めて気功に挑戦したメンバーが
無事、終了することができました。
回を重ねるごとに重心が下がりとても姿勢が
美しくなられていました。
トレーナー先生からもお褒めの言葉をいただくほど
上達が早かったのは、コツコツ努力されたから
毎日、自宅でも練習されていたんです。
やはり、努力は裏切らないのです。
その姿がこちら
気功に興味がある方もぜひスタジオ体験にお越しください。
また、詳しい気功の効果は動画をアップしておきますので
是非、ごらんください。
年齢とともに腸内環境は変化します。
生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。
だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。
ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、善玉菌の数が
減少するなどして、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。
食生活の乱れや睡眠不足、強いストレスなどを受けやすい現代社会では、腸の老化も早まりがちで、20代、30代でも腸年齢が50、60代という人が増えているそうです。
腸が高齢化し、腸内環境のバランスが乱れると、肌が荒れやすくなるだけでなく、健康全般が悪化しやくなりますので、ぜひとも、腸のアンチエイジングに取り組みたいですね。
イルチブレインヨガの腸運動は、腸のアンチエイジングにもぴったりのエクササイズです。
下腹部を刺激し、お腹をぽかぽか体質にすることで、腸内環境のバランスをじわじわと整えていきます。
毎週金曜日に呼吸瞑想ワークショップをしています
その時に合わせた呼吸法を一つお伝えしていますが
先日参加された方が、受けた後、
「頭が涼しい」
と仰いました！！
まさにイルチブレインヨガで取り入れている水昇火降トレーニングの目的が
頭が涼しく、下腹（下半身）が温かい状態です
１回の呼吸瞑想でそれを体感されました(^^♪
その後、お肌がつるつるしたり、
胃のあたり、みぞおちがいつも膨らんでるかんじがしたのが
少しへこんだそうで、喜んでおられます～
たかが呼吸・・・！！されど呼吸！！です(^^♪
皆さまも体験してみませんか？
（日時はほかでもご相談に応じますのでお気軽にお申込みください）
ヒアリング後、その方に合ったトレーニングと呼吸瞑想法をお伝えします
①お話（ヒアリング）、説明
②準備体操
③ブレイン体操
④脳波振動
⑤呼吸
⑥瞑想
⑦整理体操
やってみないと分からないです(*´▽｀*)
一度お申込みを～☆
１０月２２日㈯は癒しマルシェの日☆彡
前回、３年ぶりの開催となり、
大好評でしたので第二弾やります！！
着々と準備をしています
ポスティングも近くに配らせてもらい
いろんなお店にちらしも置いていただきました
なんとなんと３０軒以上ものお店にです
ありがとうございます！！！！(;O;)
今日はテーブルクロスとパネルを作成(*’▽’)
始めの画像の「心と身体の癒しマルシェ」の字は、
今度タロット担当する方が手書きで書いてくださったもの(∩´∀｀)∩
すごい迫力です～
優しい雰囲気になるように
癒しの空間が作れるように
たくさんの人が心も身体も癒される時間になりますように
願います
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプローチ！
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。
ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネガティブな感情を抱くことです。悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。
一方、「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。
私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。
ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。
イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、オンラインでも、オフラインでも体験を行っています。
お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験予約、お問い合わせは、
TEL 0742-23-6701
脳と腸のヨガ
スポーツの秋とも言われますが何をしたら良いか？と思っておられる方、先ず体験してみてください。
「腸の健康を促すことで体と心もすっきりになりました。」と満足いただいています。
是非、お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験レッスンはオンラインでもオフラインでもさせていただいております。
| こんにちは😃
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。 そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。 自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。 スタジオ体験も行なっています。 お気軽にどうぞ体験してみてください💕 お問い合わせ TEL 0742-23-6701 |
⭐️イルチブレインヨガのオリジナルセミナーのご案内
願いを叶える引き寄せの法則で、あなたもコロナ太りをコントロールできるようになる！「CHANGE」上映会＆ブレイン体操・ブレイン瞑想体験セミナー
2020年、私たちの暮らしは大きく変わってしまいました。それにより平均的に活動量が減り、先の見えない不安やストレスもあいまってコロナ太りを実感している人が増えています。
ダイエットをしようと思い立ったとき、あなたは何をするでしょうか？体重を落とそうとしますか？それとも、体脂肪率を落とそうとしますか？
私たちの体は、実は肉体だけではありません。肉体、エネルギー体、情報体の３つの体があります。そして、肉体と情報体をつないでいるのが、エネルギー体です。そのためダイエットにおいても、肉体だけに働きかけるよりエネルギー体にも同時に働きかけていくほうが、早く結果が現れることが多いのです。
数々の映画賞に輝いた「CHANGE」は、そんな見えないエネルギーの謎に迫るドキュメンタリー作品です。脳の引き寄せの法則の真相に迫る名作として称賛されています。
本セミナーでは、まず簡単な説明の後に映画鑑賞していただき、その後、作品の中で紹介されているトレーニングなどを実際に体験していただきます。
ブレイン体操で肉体にアプローチするとともに瞑想に入りやすい体の状態をつくります。そして、エネルギーを感じる瞑想や自分のなりたい姿を思い描く瞑想など、ブレイン瞑想を行います。
あなたの人生がよりよいものにチェンジできるように、映画とトレーニングでご案内いたします。ダイエットしたい方はもちろん、夢を実現させたいと願っている方、体も心も健康にしたい方、瞑想に興味のある方など、お気軽にご参加ください。
▪︎開催日：2020年8月22日
▪︎時間：14:00～16:00
▪︎参加費：無料
※ご予約いただいたメールアドレスに当日のオンライン会議室ZOOMのご招待に関するURL等をご送付致します。
運動すると運がよくなる
考えすぎてしまうときは
じっくり考えてみても
いい判断は下せません。
頭の中に複雑な回路ができて絡まり
回路のあちこちで衝突が起こりはじめます。
こんなときは停滞しているエネルギーを
回してあげましょう。
体を動かして運動していると
血行がよくなり
絡んだ糸がほどけはじめます。
全身の血行がよくなると
頭がすっきりし
物事が私の望む方向に
磁石に引きつけられるように
導かれていきます。
―ILCHI希望の手紙より―
雨の多い、この時期は特に運動不足にもなりがちで血行が悪くなり身体が重怠く感じやすくなります。
イルチブレインヨガで身体も頭もスッキリしませんか？
お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ 0742-23-6701
イベントのご予約はこちら
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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。
今週末21日㈰は父の日🎁
ありがとうの気持ちを込めて、父の日ありがとうクーポン💝
いつも頑張っているお父さん、または お父さんに感謝の心をお持ちの方限定‼
🌻体験レッスン1,000円割引🌻
（お１人様１回限り）
ご予約はお問い合わせ
http://ilchibranyoga-nara.com
TEL 0742-23-6701