こんにちは＾＾

今日は、動的瞑想「脳波振動」についてですが
そもそも、瞑想に動きがあるの？と思われる方がほとんどですよね。
瞑想と言えば、じっと座って心を静めるというイメージがほとんどだと
思います。
でも、それだと雑念でいっぱいになりませんか？
なかなか、無になる…。
手強いかもしれません。

そんな時、ぜひお薦めなのが誰でも簡単にできる
脳波振動瞑想法！

脳をうまく使うための脳活用法でもあります。
方法は至って簡単です。

「どりどり脳波振動」は
あぐら姿勢で座り、首や肩の力を抜いて頭を左右に
振ります。初めはゆっくりから慣れればリズムに乗って
速く行う事も可能です。
詳しくはこちらをご覧ください。

又、脳波振動の本も発売されていますのでご覧いただくと
より、深く知ることができます。

また、イルチブレインヨガ奈良スタジオでも
詳しく体験できますので、ぜひ体験におこしください。

お待ち致してしております💖💖

体験のご予約は😍
☎0742-23-6701
イルチブレインヨガ奈良スタジオ　担当：小倉

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年齢とともに腸内環境は変化します。

生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。

だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。

ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、善玉菌の数が

減少するなどして、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。

食生活の乱れや睡眠不足、強いストレスなどを受けやすい現代社会では、腸の老化も早まりがちで、20代、30代でも腸年齢が50、60代という人が増えているそうです。

腸が高齢化し、腸内環境のバランスが乱れると、肌が荒れやすくなるだけでなく、健康全般が悪化しやくなりますので、ぜひとも、腸のアンチエイジングに取り組みたいですね。

イルチブレインヨガの腸運動は、腸のアンチエイジングにもぴったりのエクササイズです。

下腹部を刺激し、お腹をぽかぽか体質にすることで、腸内環境のバランスをじわじわと整えていきます。

毎週金曜日に呼吸瞑想ワークショップをしています

その時に合わせた呼吸法を一つお伝えしていますが

先日参加された方が、受けた後、

「頭が涼しい」

と仰いました！！

まさにイルチブレインヨガで取り入れている水昇火降トレーニングの目的が

頭が涼しく、下腹（下半身）が温かい状態です

１回の呼吸瞑想でそれを体感されました(^^♪

その後、お肌がつるつるしたり、

胃のあたり、みぞおちがいつも膨らんでるかんじがしたのが

少しへこんだそうで、喜んでおられます～

たかが呼吸・・・！！されど呼吸！！です(^^♪

皆さまも体験してみませんか？

【呼吸瞑想ワークショップ】

毎週金曜日１４：００～１６：００

（日時はほかでもご相談に応じますのでお気軽にお申込みください）

１回　1,000円

ヒアリング後、その方に合ったトレーニングと呼吸瞑想法をお伝えします

①お話（ヒアリング）、説明

②準備体操

③ブレイン体操

④脳波振動

⑤呼吸

⑥瞑想

⑦整理体操

やってみないと分からないです(*´▽｀*)

一度お申込みを～☆

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