体の中心を感じるやさしいセルフケア体験会

これから先も自分らしく過ごすために,介護の現場で多くの方と向き合ってきたスタッフの視点からお伝えする無理のないセルフケアの時間です。体の中心（お腹まわり）は、立つ・座る・歩くといった日常動作の土台となる大切な部分です。この体「おへそ」に意識を向け、呼吸とともにゆるめていくシンプルな「へそヒーリング」を体験していただきます。
こんな方におすすめ
• これから先の体のことを考え始めた方
• 無理のないセルフケアを知りたい方
• 立つ・歩く・座る動作を大切にしたい方
• 静かな時間で自分の体と向き合いたい方

開催日：3月18日（水）
時間：14：30～15：30
会場名：ここ奈良一番会議室
会場住所：奈良市角振町26いせやビル513号室（1階サンドラッグ）
小西さくら通り商店街内サンドラッグ右側通路入り左手に入口
エレベーターで5階までお願いします。
参加費：1000円
トレーナー：西山悦子
持ち物：動きやすい服装
問合せ電話：0742-23-6701