最近、「なんとなく疲れが抜けない」「気分が落ち着かない」そんな声をよく聞きます。
実はこの“なんとなく不調”、現代の暮らしの中で積み重なった“三重ストレス”が関係していることがあります。
1.スマホ疲れ ― 目と脳が休まらない時代
スマートフォンを見る時間が長くなると、目の周りの筋肉がこわばり、頭も休まらなくなります。
情報を受け取り続けることで、脳が常に働きっぱなしの状態に。
気づけば「何もしていないのに疲れる…」ということも。
まずは1日の中で「スマホを見ない時間」を少しつくること。
夜は画面を見ずに、呼吸を感じながら目を閉じてみましょう。
数分でも、脳がスッと静かになります。
2.気疲れ ― 人との関わりでエネルギーを使いすぎていませんか？
人と会う、話す、気をつかう。どれも大切なことですが、知らず知らずのうちに「心のエネルギー」を使いすぎてしまうことがあります。
「本当は休みたいのに、つい頑張ってしまう」
そんなときは、意識を体の中心（丹田）に戻す呼吸がおすすめです。
お腹に手を当てて「ふ〜」とゆっくり息を吐くと、心が少し落ち着いていきます。
3.気圧疲れ ― 自然の変化に体も揺さぶられる
季節の移り変わりや気圧の変化は、私たちの体にも影響を与えます。
体がだるい、頭が重い、そんな日もあるかもしれません。
無理に元気を出そうとせず、「今日はゆっくり過ごそう」と決めてあげることも、自分へのやさしさです。
🌿 心と体を整える時間を
現代は、体だけでなく心も常に刺激を受けています。
だからこそ、意識して“休む時間”をつくることが大切です。
呼吸を深め、体の中心に意識を戻す——それだけでも心と体のバランスは少しずつ整っていきます。
スタジオでは、そんな「脳を休める時間」「自分に戻る時間」を大切にしています。
もし最近、なんとなく疲れを感じているなら、ぜひ一度体験してみてください。
スタッフ一同お待ちいたしております♡
