人生を変えるなら、自分を変えるなら、[脳]を知れば良いのです!

こんばんは。スタジオスタッフNNです。

6月ももう終わり・・1年の折り返し、7月に突入です!

なので、イラストだけでもと七夕を置きます。

コロナ禍はまだまだ鎮まっていませんが、天に願いを祈るひとつに、アフターコロナの世界が平和で幸せであるように。。

さて、環境も時代も大きく変遷する今、仕事も勉強も人間関係も、目まぐるしく変化しています。

その急速急激な変化に対応し、仕事・勉強など様々なシーンでの自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは、誰もが実感する事実でしょう。

パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。

脳の力を高めるためのポイントは「集中」。

あまりに多すぎる情報時代、不要なものに惑わされないで、一つのことに集中すればするほど、脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。

「あれもやりたい」「これもやりたい」という散漫な状態だと、だれもが備えているはずの脳の無限のパワーが発揮できなくなるのです。

脳が集中したときというと、緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべるかもしれませんが、それは違います。

人間の集中力や創造力は、適度にリラックスして落ち着いているときにこそ発揮されると言われます。

聞いたことがありませんか~ 「脳波がアルファ波の状態」が、まさに’その時’です。

私たちと一緒に、イルチブレインヨガで「脳力」を高めて、’なりたい私’を手に入れてください!!  ☆体験レッスン、随時受付中☆

(スタジオ体験・オンライン体験いずれもOK/体験費1,000円)

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga.com/studio/nara/nara/

ありがとうの気持ちを込めて!

今週末21日㈰は父の日🎁
ありがとうの気持ちを込めて、父の日ありがとうクーポン💝
いつも頑張っているお父さん、または お父さんに感謝の心をお持ちの方限定‼

🌻体験レッスン1,000円割引🌻
(お1人様1回限り)

ご予約はお問い合わせ
http://ilchibranyoga-nara.com
TEL 0742-23-6701

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健康力も幸せ力も、重要なのは『脳』なのですよ~

おはこんばんちは~ 奈良スタジオスタッフNNです♪

梅雨入りもして、うっとうしい日も多いですが、体調&気分はどうですか~

カラダを動かして、汗をかいた時に気分までスッキリするように、

カラダと気持ちと脳は、三位一体!!そのポイントを、動画でご紹介しています。

ぜひご参考になさってくださいね!(^^)!

9割の眠った脳まで活性化させる、イルチブレインヨガのプログラムの神髄を、どうぞ♡

https://www.youtube.com/watch?v=vCa_1CFvjOE&list=PLk3TFUYuYWzH3lHwFRtfKowc_NUUqjx7E&index=7

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742₋23₋6701

体験レッスンは、スタジオでもオンライン(ご自宅)でもOK!ぜひご相談を。

◇体験レッスン料金:(通常3000円)1,000円

【六月病】をご存知ですか?丹田強化と呼吸・瞑想をオススメするワケ♪

おはこんばんちは!奈良スタジオスタッフNNです。

コロナ自粛も少し緩んだ印象ですが、皆さんはいかがお過ごしですか?

テレワーク終了による勤務再開の体調不良や、自宅待機時の運動不足による不調なども色々と見聞きしますが、皆さんは聞いたことはありますか?【六月病】

実は、わたし、初めて知りました。

かくいう私も、5月末頃から、日頃に感じない疲労感がありまして😅

この【六月病】は、五月病と同様に、はっきりとした原因がないにも関わらず、気分が優れずやる気が起きなかったり、体のだるさや食欲不振などの症状が出るそうです。

「五月病」はもちろん知っていましたが・・

【六月病】は、4月から蓄積されたストレスが6月になって、様々な症状で体調不良になるものだそうで、根性論で済ませていると、悪化したり慢性化する可能性もあるようで、苦笑いです😓

最近の暑さや、梅雨入りの湿度の高さなど、気候も相まっているのでしょう。

対策としては、まずは食生活を見直し、ストレス解消に効果のあるタンパク質(大豆・乳製品)とビタミンCを摂取すること。

次に、良質な睡眠。寝る前のスマホ・PCチェックは厳禁に。

そして、何より!ストレス解消に有効な「有酸素運動」を生活に取り入れること!

室内で簡単にできる有酸素運動は、スクワット、ニーアップ(腿上げ)、ダンスやヨガが代表格ですが、

私たちイルチブレインヨガのプログラムは、関節をほぐし、筋力アップも図る脳活性化エクササイズと、脳の緊張をほぐし脳波をα波に下げる呼吸・瞑想法まで、ひとつのレッスンで行います。

今は、スタジオでの体験も、ご自宅で受けるオンライン体験も選んでいただけます。

丹田(おへそ下5cmのエネルギーのつぼ)の氣を満たすと、下腹がぽかぽか温かくなり、レッスン後は頭や目がスッキリ軽やかになります。

理由のない疲労感は、体を動かし、深い呼吸をすることで一蹴しました!!

ぜひ、【六月病】に思い当たる方は、体験レッスンでそのうれしい変化に出合ってください🤗

イルチブレインヨガ奈良スタジオ 💻ilchibrainyoga-nara.com ☎0742₋23₋6701

体験費:1,000円(通常3,000円/お一人様1回限り)

*まずは、ご希望の曜日・時間をご相談ください。

いよいよ6月!スタジオをちょっと視点を変えてご紹介♪

おはこんばちは!スタッフNNです。

コロナ禍で色々あった5月も終わり、6月ですね。

スタジオ情報や、レッスン内容・プログラム案内は、ホームページでご紹介していますが、

私たちの間でも楽しんで流行っている「TikTok」で動画をつくってみました♪

https://vt.tiktok.com/ScCS3j/

わたくしNNが作りましたので、感想等もメッセージをくだされば嬉しいです~

こんなメンバーでお待ちしています!

レッスン体験は、「ご自宅からオンラインで」でも「スタジオで対面レッスン」でもお受けできます💕

あなたからのお電話・メールをお待ちしています。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742₋23₋6701

体験費:(通常3,000円を)1,000円!まずは、時間・曜日をご相談ください。

オンラインで呼吸・瞑想!

こんにちは😃

今だけ!
オンラインクラス特別会費ができました💕
1ヶ月会費 8,000円
3ヶ月会費 21,000円

※詳しくはスタジオへお問い合わせください。

皆さま、
地域によっては自粛が解除されたといえ、疲れが出ていませんか?

ストレスは早めのケアが大切です。

奈良スタジオでは、オンラインレッスンの他、オンラインでの簡単!

呼吸・瞑想の体験会もしております。

瞑想ってハードル高そう!って思ってる方必見です。

是非、お試し下さい。

オンラインレッスンの体験も随時受付しております。

 

 

 

 

 

 

ご予約は↓

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

イベントのご予約はこちら

ごめんなさいっ!明日まででした!!体験料無料Day

おはこんばんちは。奈良スタジオスタッフNNです。

ここ数ヶ月、週末の土曜か日曜、かなりの確率で雨☔降ってませんか~

わたし、筋金入りの「晴女」ですが・・まぁ、癒しの雨ということで😊

そ!なんでも ’捉え方ひとつ’。

 

ステイホームも長くなりました。

自宅でジッと過ごす日々。。運動不足も相まって、うつうつイライラが募ってくる頃。

そんな時は! 外出せず、そのお部屋で、Liveレッスンを受けられる【イルチブレインヨガ】のオンラインレッスンを是非!体験ください。

男性も、体の硬い方も、だいじょうぶ!! 年齢も関係ありません。

脳まで活性化するブレイン体操で関節をほぐし、全身を伸ばし、腸をほぐして、丹田を熱くしてから、呼吸~瞑想でリラックスするので、

終わったあとの、カラダスッキリは当たり前!アタマもスッキリ&目までパッチリ!! の体感を、今こそ味わっていただきたいです。

ネットの動画には、数多のトレーニング動画がありますが、私ともは『Liveレッスン』なので、自宅でダラけがちな方にも、一日のメリハリができて大好評です。

そして、その体験費が・・明日まで「無料」(通常1,000円)とのこと🤩

まずは、お気軽にお電話くださいませ~

日曜のひととき、ご家族と一緒に、ちょっと違った過ごし方をしてみては🤗

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

疲れた首、肩、背中、腰などの筋肉がほぐれ、気分もリフレッシュ!!

肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。

テレワークで、自宅で仕事をしていると、会社のデスクのようにはいかず、体がつらくなることも多いようです。

机の高さが合わなくて、ますます前かがみになったり、ノートパソコンの画面が小さくて目が疲れたり、イスも事務用ではないので長い時間パソコン作業をしていると疲れやすいですね。

ちょっとした工夫で改善できることはいいのですが、何かを買いそろえないといけないとなると大変です。こまめに体を動かして、筋肉や関節をほぐしてあげましょう。

イルチブレインヨガの「拍手」は、顔の前、頭の後ろ、腰の3か所で手を叩きます。これを1セットとし、繰り返し拍手をするので肩の関節や肩甲骨を大きく動かします。

パソコン作業で疲れた首、肩、背中、腰などの筋肉がほぐれ、気分もリフレッシュできます。1時間に1回はパソコンから目を離し、体を動かしましょう。

<イルチブレインヨガの「拍手」>

1.足を肩幅に開く

2.顔の前で手を叩く

3.頭の後ろで手を叩く

4.腰で手を叩く

5.2~4を繰り返す

https://youtu.be/fN5gbwxiSjY

 

「おうちでヨガキャンペーン」実施中!!

 

 

 

 

イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が0円になります。さらに、はじめの1か月の月会費(フリーコース)が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。また、オンラインクラスの体験費が1,000円になっており、お手軽価格で双方向型のレッスンにご参加いただけます(※金額はいずれも税込)。期間は5月17日までです。

 

外出自粛や在宅勤務の日が続き、運動不足を感じていませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。それが長期化すると、体力や健康維持力にマイナスの悪い影響を与えます。

 

もともと健康を維持するには、栄養摂取と休養に次いで、運動量を保つことも大切だとされています。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。逆に不活発な状態が続けば、抵抗力が弱まります。

 

家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。テレビやスマホ、パソコンの画面に向き合う時間が長くなり、様々なトラブルが増える傾向が見られます。

 

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです。

 

イルチブレインヨガのオンラインクラスでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想を体験できます。体力、心力、脳力を高め、ストレスによるダメージを受けにくい体質・心質を創造していきます。自宅にいながらスマホなどで受講可能です。双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。

 

オンラインクラスのお申し込みはこちら↓

https://online.ilchibrainyoga.com/

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