いよいよ6月!スタジオをちょっと視点を変えてご紹介♪

おはこんばちは!スタッフNNです。

コロナ禍で色々あった5月も終わり、6月ですね。

スタジオ情報や、レッスン内容・プログラム案内は、ホームページでご紹介していますが、

私たちの間でも楽しんで流行っている「TikTok」で動画をつくってみました♪

https://vt.tiktok.com/ScCS3j/

わたくしNNが作りましたので、感想等もメッセージをくだされば嬉しいです~

こんなメンバーでお待ちしています!

レッスン体験は、「ご自宅からオンラインで」でも「スタジオで対面レッスン」でもお受けできます💕

あなたからのお電話・メールをお待ちしています。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742₋23₋6701

体験費:(通常3,000円を)1,000円!まずは、時間・曜日をご相談ください。

オンラインで呼吸・瞑想!

こんにちは😃

今だけ!
オンラインクラス特別会費ができました💕
1ヶ月会費 8,000円
3ヶ月会費 21,000円

※詳しくはスタジオへお問い合わせください。

皆さま、
地域によっては自粛が解除されたといえ、疲れが出ていませんか?

ストレスは早めのケアが大切です。

奈良スタジオでは、オンラインレッスンの他、オンラインでの簡単!

呼吸・瞑想の体験会もしております。

瞑想ってハードル高そう!って思ってる方必見です。

是非、お試し下さい。

オンラインレッスンの体験も随時受付しております。

 

 

 

 

 

 

ご予約は↓

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

イベントのご予約はこちら

ごめんなさいっ!明日まででした!!体験料無料Day

おはこんばんちは。奈良スタジオスタッフNNです。

ここ数ヶ月、週末の土曜か日曜、かなりの確率で雨☔降ってませんか~

わたし、筋金入りの「晴女」ですが・・まぁ、癒しの雨ということで😊

そ!なんでも ’捉え方ひとつ’。

 

ステイホームも長くなりました。

自宅でジッと過ごす日々。。運動不足も相まって、うつうつイライラが募ってくる頃。

そんな時は! 外出せず、そのお部屋で、Liveレッスンを受けられる【イルチブレインヨガ】のオンラインレッスンを是非!体験ください。

男性も、体の硬い方も、だいじょうぶ!! 年齢も関係ありません。

脳まで活性化するブレイン体操で関節をほぐし、全身を伸ばし、腸をほぐして、丹田を熱くしてから、呼吸~瞑想でリラックスするので、

終わったあとの、カラダスッキリは当たり前!アタマもスッキリ&目までパッチリ!! の体感を、今こそ味わっていただきたいです。

ネットの動画には、数多のトレーニング動画がありますが、私ともは『Liveレッスン』なので、自宅でダラけがちな方にも、一日のメリハリができて大好評です。

そして、その体験費が・・明日まで「無料」(通常1,000円)とのこと🤩

まずは、お気軽にお電話くださいませ~

日曜のひととき、ご家族と一緒に、ちょっと違った過ごし方をしてみては🤗

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

疲れた首、肩、背中、腰などの筋肉がほぐれ、気分もリフレッシュ!!

肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。

テレワークで、自宅で仕事をしていると、会社のデスクのようにはいかず、体がつらくなることも多いようです。

机の高さが合わなくて、ますます前かがみになったり、ノートパソコンの画面が小さくて目が疲れたり、イスも事務用ではないので長い時間パソコン作業をしていると疲れやすいですね。

ちょっとした工夫で改善できることはいいのですが、何かを買いそろえないといけないとなると大変です。こまめに体を動かして、筋肉や関節をほぐしてあげましょう。

イルチブレインヨガの「拍手」は、顔の前、頭の後ろ、腰の3か所で手を叩きます。これを1セットとし、繰り返し拍手をするので肩の関節や肩甲骨を大きく動かします。

パソコン作業で疲れた首、肩、背中、腰などの筋肉がほぐれ、気分もリフレッシュできます。1時間に1回はパソコンから目を離し、体を動かしましょう。

<イルチブレインヨガの「拍手」>

1.足を肩幅に開く

2.顔の前で手を叩く

3.頭の後ろで手を叩く

4.腰で手を叩く

5.2~4を繰り返す

https://youtu.be/fN5gbwxiSjY

 

「おうちでヨガキャンペーン」実施中!!

 

 

 

 

イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が0円になります。さらに、はじめの1か月の月会費(フリーコース)が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。また、オンラインクラスの体験費が1,000円になっており、お手軽価格で双方向型のレッスンにご参加いただけます(※金額はいずれも税込)。期間は5月17日までです。

 

外出自粛や在宅勤務の日が続き、運動不足を感じていませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。それが長期化すると、体力や健康維持力にマイナスの悪い影響を与えます。

 

もともと健康を維持するには、栄養摂取と休養に次いで、運動量を保つことも大切だとされています。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。逆に不活発な状態が続けば、抵抗力が弱まります。

 

家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。テレビやスマホ、パソコンの画面に向き合う時間が長くなり、様々なトラブルが増える傾向が見られます。

 

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです。

 

イルチブレインヨガのオンラインクラスでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想を体験できます。体力、心力、脳力を高め、ストレスによるダメージを受けにくい体質・心質を創造していきます。自宅にいながらスマホなどで受講可能です。双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。

 

オンラインクラスのお申し込みはこちら↓

https://online.ilchibrainyoga.com/

とってもお得なキャンペーンは4月12日まで!

とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。

オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。ご自宅でレッスンを受けられるので、会員の皆様も参加回数が増え、これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっています。体質改善にも◎。

キャンペーン終了まで、あと1週間。この機会にぜひ!

お申し込みはこちら

https://bit.ly/2xyf8zg

天門瞑想をご存知ですか?

毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか?ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。

情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。

初めての方でも集中しやすいオススメの瞑想法をご紹介します。頭の上に少し重みのあるものを乗せる「天門瞑想」です。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。

https://vt.tiktok.com/MC4pT3/

お花見 呼吸 瞑想 しませんか?

お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか?花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・

今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。

自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。

画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか。

こちらです。↓

健康応援キャンペーン4月12日まで♪

健康応援キャンペーン4月12日まで💕

イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。

これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。

また逆に、スタジオとは違った魅力を感じていただいている方もいらっしゃるようです。

「とても集中できて気持ちも楽になり、呼吸の時間でリラックスできる」

こんなうれしい声も届いています。

呼吸って普段、あまり意識しませんよね?何気なくしていますが、実は心身の健康に大きく関わっています。

イライラや不安を感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。そんなとき、深くゆっくり呼吸すると、気持ちも穏やかになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。とってもお得なキャンペーンは4月12日まで(びくっ)オンライン体験レッスンは無料です。

お申し込みはこちら
https://bit.ly/2xyf8zg

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