まさに『いいとこどり』トレ(無料)☆始まりました!

こんばんは

奈良スタジオスタッフNNです~

1日も早く、穏やかな日常に戻ることを祈りつつ、超!オススメなご案内です♪

この度、全国各地のスタジオで「いいとこどりトレ」が始まります~!

これは、スタジオレッスンでも行う(簡単な)「体操」と「オリジナルの呼吸法」などを組み合わせ、10分程度の短い時間で健康管理につなげる新メニューなんです。

まさに ❛いいとこどり❜ (^O^)/ さらに、『無料』!!!

 

■3つのプログラムで構成

いいとこどりトレは、3つのプログラムで構成されています。

「Get B体操」「中脘(ちゅうかん)呼吸」「つま先たたき」で、いずれもイルチブレインヨガの独自プログラム。

所要時間は10分が目安になっており、手軽に参加できます。

効率よく体を目覚めさせ、脂肪燃焼、ストレス緩和といったメリットを追求します。(詳しくはコチラのサイトで↓)

【受付日時】 *体験前後の説明時間など含めて所要約40分

◆火曜~金曜 10時₋/14時₋/19時ー ◆土曜・日曜 10時- ◇ご料金:無料

ぜひ、おためしください!お待ちしています~

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742₋23₋6701★

♪オンライン体験も随時募集中♪

自宅待機の‛いま’だからこそ‥

おはようございます。雨の朝ですね~ 奈良スタジオスタッフNNです(^^♪

日々、深刻にも拡大していく「新型コロナウィルスニュース」ですが、感染拡大防止策として、自宅待機など行動制限が課せられ、街にも人や車が格段に減った実感はあります。

イルチブレインヨガの全国のスタジオでも、スタジオレッスンを一定期間お休みし、会員様にはオンラインレッスンを導入しています。が・・

外出予定が無くなり、自宅で過ごす時間がグッと増えると、

体を動かすことも減りため、肩こり・腰痛が気になったり、全身が重く気怠くなったり、

気分転換もままならず、なんだかイライラ・ウツウツする・・な人が多くなるのは、ある意味 当然のこと(^^)/

 

そこで、お家で、ぜひオススメしますのが、<Get B 体操>!!!

体も気分も明るくなる★の意味の『Get Bright』が名前の由来♪

誰でも出来る動作(体操)と呼吸を音楽に乗せて、わずか3分もかからずに、

全身をほぐして体ポカポカ!気分スッキリ!になれるんです。

ほんと、2~3回続けてやってみてください(#^^#)

汗ばむし、もう、なんだか分からない笑いが起きてきます~

※その効果や仕組みについては、良くまとまった記事がネット健康サイトに載っていますので、ご参照ください。(@DIMEアットダイム)

→https://dime.jp/company_news/detail/?pr=575819

では、オススメ動画をご紹介します!

★しっかりダンスしたい方には https://youtu.be/0ySKm7Sw3RI

★ダンスや運動は苦手な方には『古希&還暦コンビ動画』を

https://youtu.be/d7XzISqs-Kg

お子さまから古希以上の方にも出来ますので、ぜひやってみてください!(^^)!

 

こんな世の中の状況だからこそ、まずは自分の健康を守って、笑顔で過ごしたいものです。

また、今なら「オンライン」でレッスン体験もいただけます。

気になった方は、ぜひお気軽にお問合せくださいね💗

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ https://ilchibrainyoga-nara.com/

☎0742₋23₋6701※体験随時受付中(日程によればオンライン体験になります。)

【2.29癒しフェア】大事なお知らせ★会場変更について

おはようございます。奈良スタジオNNです。

新型コロナウィルス関連ニュースが、危機感とともに日々流れ、感染報道や予防対策のニュース、様々な大型イベント中止のニュース、数日前からはいよいよ東京オリンピック開催検討にまで及びましたね。。

そんな中、今週2月29日(土)に、ならまちセンターにて開催予定でした【癒しフェア】も、感染予防のため、中止することになりました。

ただ!! 「行きたかったのに~」「気になってたのに~」などご希望くださった方は、私たちの【奈良スタジオ】を開放しますので、ぜひお気軽にお越しください(^^)/

感染リスクが低い空間で、安心して、むしろ、のんびり受けて頂けそうです(^^♪

どうぞ、お気軽にお電話を入れていただき、お越しくださいませ💛

ウィルスをはねのける体力・カラダ作りのアドバイスもさせて頂きますよ~

では、奈良スタジオでお会い出来ます事を楽しみにしています❣

イルチブレインヨガ奈良スタジオ☎0742₋23₋6701★体験レッスン随時受付中

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

【2.29癒しフェア】オーラ撮影・診断ってこんな感じ♪

おはこんばんちは★奈良スタジオNNです。

今度の土曜2月29日に開催♪ 癒しフェアで受けていただける〈オーラ撮影診断〉

今回はそちらをご案内します~!

よく知られるようになった「オーラ撮影診断」とは、そもそも何か?

オーラとは、わたしたち自身、人から発せられるエネルギーやその色のこと。

性格や感情、その時々の運気などが、目に見えにくい光(波長)の色になって現れるので、ここでは数秒、専用機器に手のひらを乗せて、オーラの色を撮影します。

オーラは変化しますが、色味や濃さなどを診断することで、どう生きてきたかこれからの運勢」などを読み取ることができます。

では、百聞は一見に如かず!~の第二弾!!

《診断》

・ストレスが若干溜まり、エネルギーが少し弱まっている。浄化とエネルギーを高める必要あり

・エネルギーが緑(癒し)から青(平和)に変わり時。

このような診断と、その対策をお教えします~♪

こんな「診断カルテ」👇をお持ち帰りいただきますので、ワンコイン(500円)で体験いただける貴重なチャンス!ぜひ、お試しください。

 

 

 

 

 

 

イルチブレインヨガ奈良スタジオ★0742₋23₋6701★体験レッスン随時受付中

《2.29癒しフェア》天符経タロット(瞑想カード)とは‥

おはこんばんちは!奈良スタジオNNです。

今日は、2020年2月22日~。。貴重な ’2’連チャンDayですね(*^-^*)

さて、 いよいよ来週に開催します《2.29癒しフェア》♪

そこで体験いただけるコンテンツをご説明いたします!

まだまだ馴染みがない、『天符経タロット』(瞑想カード)★

そもそも、天符経とは!?

およそ9000年以上前に古代アジアで作られた‛聖なる天の経典’で、81文字の漢字からメッセージをいただきます。

このカードから、あなた自身が気づいていない深層心理や、深い洞察・インスピレーション・新しい気付きなどが導かれる瞑想カード!

ぜひ、あなたの今後や生き方、悩みの解決へのヒントの機会にしてください(^^)/

百聞は一見に如かず~ 先日、わたしが引いた3枚のカードは、こちらっ!!

同じ文字(←「本」)でも、意味は違うのです。

なぜ人は生きるのか、を薄く探してきた私らしい並び(*^-^*)

 

更に、選択した未来が、やっぱりありました!!(化)

そして、私に必要な天からのメッセージはコレ

あなたは、どうヨミますか~(^O^)/

ね!やってみたくなるでしょう~

500円(約10分リーディング)で出来るチャンスに、ぜひ!

イルチブレインヨガ奈良スタジオ★体験受付中★☎0742₋23₋6701

癒しフェアの会場でお待ちしています💛

癒しフェア★リターンズ!2月と3月の最後の土曜です!

昨秋に「ならまちセンター」で開催して大好評でした《癒しフェア》

2020年になって帰ってきましたー(^O^)/

2月と3月は、最後の土曜日に♪ 会場は同じく「ならまちセンター」・・で今回は3階の会議室。

もちろん『入場無料』!オーラ撮影・天符経タロット・へそヒーリングは各ブース1コイン(500円)

ご入場されるだけで、無料で受けていただけるハンドヒーリングなどもありますよ~

忙しい毎日をがんばってる’わたし自身’のために。

お一人でも気軽にお越しくださいね。会場でお待ちしています!

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742₋23₋6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

毎日新聞掲載キャンペーン‼️

こんにちは!イルチブレインヨガ です。イルチブレインヨガでは、2月1日から末日まで「毎日新聞掲載キャンペーン」を行います。期間内に体験レッスンを受けていただいた方に、イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想メソッド「中脘(ちゅうかん)呼吸」の体験(10分)をプレゼント❗️

<瞑想の目的>
それは、「自分を受け入れ、愛する」ことです。
あるがままの自分が愛され、その価値が認められ、貴重な存在なのだという確信は、最も基本的な自尊心のはじまり。

ところが現代人はいつも厳しい競争にさらされているため、自尊心を失いやすいです。

呼吸と瞑想を行うことで、仕事での重圧や競争心から解放され、自分らしい輝きを取り戻すことができます。

中脘呼吸の後に瞑想をすると、考えや感情が静まった状態で自分を偏りなくありのままに、より明確に見ることができます。自分の本当の価値に気づき、実現するために脳を活用できるようになっていきます。

ぜひお気軽にスタジオへお越しください。

お問い合わせ

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

TEL   0742-23-6701

イベントのご予約はこちら

ストレス時代を瞑想で乗り切る!保育園児たちも瞑想中!(^^)!

こんにちは
奈良スタジオスタッフNNです。
不安なニュースも後を絶ちませんねぇ~(-“-)ストレスの多い時代です。
溢れる情報に複雑な人間関係、忙し過ぎる仕事、高齢化など生き方そのものまで、むしろ「ストレスがあって当たり前」な現代になりました。

その解消策として、「呼吸・瞑想」が注目されて久しくなります。
これは、感情のコントロールや、自己啓発、発想力・ヒラメキを高める能力開発で、ビジネスシーンでも定着してきています。

一方、健康法としても定着した感のあるヨガも、「難しい独特なポーズでじっとする」ことがヨガではなく、
ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」だと知っている方は少ないかも・・

そうなんです!まさに、わたし達の出番★得意!本業とするところです。

そんな折、「毎日新聞 大阪版 1月25日発行 夕刊」に、大阪の保育園で行われているこども脳教育の授業が掲載されました♪
とっても可愛く、そして健気に授業を受けられて、リラックスした様子が見てとれます!
ぜひご覧ください~ https://ilchibrainyoga.com/info/masumedexia_0125_osaka/

そんなうれしい記事を機に、いまスタジオでは、簡単に!誰でも出来る!【中脘呼吸】のトレーニング・プログラムを始めました。
これは、身体の中心をとおる大きな経絡に関するツボをほぐすことで、深い呼吸をよみがえらせて、誰でも無理なく自然に瞑想ができるんです。
今月2月中は、記念キャンペーンとして、体験レッスンを受けられた方に、「中脘呼吸」の10分無料体験をプレゼント♪
毎日をがんばっている方々に、受けてもらいたいです(^O^)/

イルチブレインヨガのスタジオでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。
詳しくは、ぜひ!お近くのスタジオまでお気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742₋23₋6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

だいじな健康!その為には運動習慣を💛

こんにちは!

暖冬とは、これまさに。暖かく明るい陽射しにホッとしますね♪

奈良スタジオスタッフNNです(^^ゞ

テレビの番組や保険商品では、いよいよ【人生100年時代】が現実味を帯びてきたなぁと実感します。

そこで気になるのが、「健康寿命」。

本来の寿命と、健康寿命との差を考える、やはり正直ゾッとします(-“-)

体は、当然年齢とともに変化していくもの。

自分自身で出来る健康寿命を延ばす対策・・運動を、なるべく早いうちから習慣として身につけたいところです。

健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」。

筋肉は基礎的な生活を営む上で不可欠な存在!

筋肉の強さは、「立つ」「座る」「歩く」といった当たり前の動作に直結する為、筋肉が弱って自力で移動ができなくなると生活が制限され、生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)ががらりと変わってしまいます。

筋肉は何もしないと落ちるもの、ですが、特に全筋肉量の約40%を占める下肢では、40代から年約1%減り続けると言われています。

なるほど、『老化は脚から』と言われる由縁ですね~

また、筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。

それは、筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためですが、代謝が低いと体温も下がります。

最近の若い人の中には、食べる量はそんなに多くないのに、太りやすい体質の人が増えていると言われますが、その理由の一つとして、筋肉が不足していることが考えられます。

筋肉を保つことが、健康にも、ダイエットにも、「やりたい事をやる」ためにも、やはり運動をすることが大事なんですね~

そして、ハードな筋トレよりも有酸素運動のほうが、一般的には健康増進につながりやすいと言われています。

息切れや動悸がしない程度に、有酸素運動を一定期間続けることが望ましく、運動効果は年を取ってからでも現れるので、なるべく若いうちから始めて、あきらめずに続けるのがポイントなのです♪

イルチブレインヨガは、年齢も性別も関係なく、どなたでも出来るプログラム。肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。

運動が苦手な方にもぴったり!

ぜひ、お得な体験レッスンを一度おためしください。いつでもお待ちしています(#^^#)

イルチブレインヨガ奈良 ☎0742-23-6701 💻 https://ilchibrainyoga-nara.com/

脳力を高める!この機会を逃さないで(^^)/★月に1回(土)のオープンクラスDay★

おはこんばんちは!奈良スタジオスタッフNNです。

この数日、もう!陽射しが春めいていませんか~それだけで気分がワクワク♪

陽射しの明るさひとつで、心も軽く笑顔が出るなんて・・太陽は凄い!!

そんな明るく、誰もを笑顔にする「太陽」は、わたし達みんなが内に持っているのです!(^^)!

その本来の明るさ・強さを取り戻す&パワーアップする秘訣は…<脳>!なんです。

皆さんも、日々の生活、仕事や勉強・様々な自己実現や人間関係で、捉え方や対応力・アイデア等が「脳」によるところが大きいというのは実感されているところでしょう。

パワフルな脳があれば、意志を貫き、柔軟な発想やヒラメキを持て、人生を自ら楽しく創り描くことができます。

では!脳の力を高めるためのポイントは…「集中」。

一つのことに集中すればするほど、脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。

「あれもやりたい」「これもやりたい」という散漫な状態だと、だれもが備えているはずの脳の無限パワーが分散し、発揮できなくなるのです。

そこで! ’脳が集中’というと、

緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべていませんか?

いえいえ、それは違います~(^^)/

わたし達の集中力は、適度にリラックスして落ち着いているとき、そう!<脳波がアルファ波の状態>を指すのです。

だからこそ、ヒラメキや創造力は、お風呂や散歩、はたまたトイレタイムに起こったりしますよね♪

体力!心力!そして脳力!を高める、イルチブレインヨガのレッスンをまずは体験してみませんか。

*体験レッスン随時受付中*レッスン90分(ネットを見た、で1,000円)

★もっとお気軽に受けてみたい!方には、月1回の土曜日(日程は事前にお問合せください。)60分のブレイン体操のみ【オープンクラス(午後2時~3時)】もあります。・・・今月は、今日だったりするのですが(;’∀’)

こちらをご利用の場合は、私たちスタジオがサポート店加盟をしています《地球市民》の賛助登録(年登録1,200円)をいただきます。

こちらも是非、ご活用くださいね(*^▽^*) 皆さんのお越しをお待ちしています💛

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742₋23₋6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/