9月はチャクラで、皆さんの元気と笑顔をサポート!

こんばんは。スタッフNNです。

日中はまだ暑いですが、朝夕は秋の空と風ですね~

季節の変わり目は体調も崩しやすく、長引くコロナ状況で潜在的に不安も根強くなってくるかも。。

なので、今月のスタジオワークショップは、≪チャクラ≫をテーマに、皆さんの元気と笑顔をサポートいたします!

≪チャクラ≫とは、元気の源、 ‘氣エネルギー’センターで、7つのチャクラが開き調和されることが、肉体的・エネルギー的・スピリチュアル的に、心身ともに満ち足りた状態になります。

今のチャクラの状態をチェックして、レッスンを通して7つのチャクラを開き、整える体験会。

体験レッスンのあとは、体のスッキリ感はもちろん、胸や呼吸のラクな感じ、頭や目のクリアさも実感ください。

体験会は、水曜(10時~/14時~)、木曜(10時~/19時30分~)、土曜(14時~/19時~)で行います。*体験費:税込み1,000円

ぜひ、お気軽にお試しください。Zoomオンラインでもご参加できます!

◆イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

 

私たちのプログラムの神髄☆体・心・脳とつながり、明るく輝く’もとの自分’に戻ること

こんばんは☆スタッフNNです。

最近は、コロナのニュースも、天候のニュースも、なんだか重苦しいことばかりですね。。。そんな世間の空気をガラッと明るくなるように、

新しいスタジオチラシを作りました~(^^)/

爽やかなブルーでしょう!!

そして、私たちイルチブレインヨガのプログラムの根幹、原理を、シンプルにお伝えする内容を盛り込んでみました。

 

 

 

 

 

ポージングのないレッスンですが、ストレッチやエクササイズの動作と、意識・呼吸を組み合わせて、脳や感覚を活性化させるので、レッスン後の体・心・脳(あたま)のスッキリ具合は、もうサイコーです(*^^*)

また、氣と血流の循環(めぐり)を良くしてから、レッスン後半に呼吸~瞑想を行うので、図のように、こんな多くの変化があり、「なりたい私」を引き寄せて実現化します。

 

 

 

 

 

こんな時代だからこそ、環境や情報に振り回されない、軸がブレない「ほんとうの自分」を、自らの内に感じてみませんか。

年齢・性別も問いません。

運動経験も、体の硬さも問いません。

気になるなぁ~・・な方は、ぜひ体験してみてください!

スポーツとも違う、スッキリ感と充実感、リラックスを味わって下さい。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ https://ilchibrainyoga-nara.com/

☎0742-23-6701(受付:9時~21時/定休日:月曜・祝日)

マスクで固まった表情筋は❛脳疲れ❜のはじまり⁉変顔のススメ(^_-)-☆

おはようございます!~こんばんは★

猛暑日が続くなか、オリンピックも始まり、メダルラッシュに各選手の悲喜こもごものドラマも伝わってくる2021年の夏。

皆さんは、いかがお過ごしですか!

マスク生活も長くなり、わたしはメイクも口紅もおさぼり続きですが・・

この「マスク着用」で、しゃべるのも控え、表情(顔の筋肉)を動かすこと自体が減ってきて、顔が固まってくるんです。

最近、大きな口を開けたり、大笑いしたり、、「めっきり減ったなぁ」と感じる方も多いかと思います。

顔には、大切なツボや経絡がたくさんあります。

マスクを着けることで、表情をあまり動かさなくなった結果、顔筋肉が固まります。

私たちは、「顔の状態は脳の状態」と表現しますが、顔も脳もカラダもココロも、柔らかくほぐれていて欲しいもの。

そこで、ぜひやって頂きたいのが、≪変顔≫ (^_-)-☆

もちろん、誰かに見せて・・ではありません~(笑 見せてもOKですが!

鏡に向かってみながらも良し、ひとりこっそりも良し。とにかく『顔の筋肉をぜんぶ動かす』ことを1分ほど、やってみてください!

目を、大きくしたり、ぐっと閉じたり。

口を大きく開けたり左右に動かしたり。

頬の筋肉をグッと上げてみたり。

鼻の下を伸ばしたり、縮めたり、私はできないんですが・・鼻の穴を膨らませたり。

肉体的(カラダ)または感情的(ココロ)の不調に対して、いち早く表れる身体的サインは、「しかめっ面」なんです。

ひと時だけ3歳児に戻って、少し変顔で顔全体をほぐした後、大きく3回深呼吸をして、ニコッと笑顔になってみてください!

これだけでも、脳のエネルギーが変わるんです。

一瞬で、気分もスカッと晴れますよ~♡

手軽に出来る ‘自分リセット’ ぜひ、お試しください!

そんな、脳×体×心を整えるイルチブレインヨガは、東洋の伝統的な健康法と脳科学に基づいた、ホリスティックヨガ。

だからこそ、健康!だけじゃない、意識も習慣も変えられる自己成長の場があります。

ぜひ一度、お試しください♪ 体験レッスンはいつも大歓迎です!

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

https://ilchibrainyoga-nara.com/

 

 

 

脳を忙しくするのは「過去と未来を行き来する」考え

こんにちは。スタッフNNです。

蒸し暑く、選挙カーの賑やかな音声を聞きながら、奈良スタジオで書いています。

一方で、伊豆地方や九州地方の豪雨被害が気になります。

被害が1日も早くおさまり、現地に住む方々が日常を取り戻せますよう、お見舞い申し上げます。

でも、毎年発生するゲリラ豪雨、北米の50度近い熱波など異常気象は、もはや「異常」でもないほど頻繁に起こっています。

私たち一人ひとり、全世界の老若男女にとって唯一共通すること。

【「地球」に生きている】、、、その大切で唯一無二の共通の事実に、まずは気付き、誠実に向き合い、行動ことで、何か変われると思います。

 

さて、そんな私たち誰もが 願うのは、健康で幸せで平和な日々・・ではないでしょうか(*^^*)

それぞれの価値観や境遇もありますが、その願いを叶えるに注目されているのは、≪呼吸・瞑想≫ ・・・と聞いたことがあるかと思います。

今年に入って、奈良スタジオでも週末午後には【働くオトナのセルフケア-呼吸瞑想体験会-】を実施しています!(約2時間/体験費1,000円)

そんな折、こんな ‘分かりやすい’☆ イラストを見つけたので、体験会ワークショップでのお話の一部をご紹介します!!

私たち現代人の脳は、常に‘なにかを考えて’ 脳がヒートアップ状態になっています。(β波という)

考え事や悩み事が多いとき、なんだか「頭に熱がこもる」「脳があつい」そんな感じになったこと、ありませんか~

では、その考え事や悩み事は、

そもそも!ほんとうに!考える必要があることなのか・・

考え事の正体は、実は、《すでに終わった過去》か《まだ分からない未来》であることが大半・・だったりします。

呼吸をとおして、その‘考えても仕方のないこと’を手放して、自分の考え(心)を≪いま(現在)≫に取り戻す、をしています。

 

そう!こんな感じ!!

この時、無休フル回転だった脳が、「リラックス」して、本来の潜在能力、課題解決力やインスピレーションが発揮できる!というわけです。

そんな‘本来の脳の潜在能力’を発揮してみたくはないですか

何より、脳がリラックスした後は、頭がスッキリ!目もパッチリ!は、ほかの運動では感じられない感覚があるのですー(^^)/

ぜひ、お気軽に、スタジオ体験にお越しくださいね!

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com)

可愛いチラシに、私たちが伝えるHealth×Happy×Peaceの法則が詰まってます!

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

史上最早の梅雨入りでしたが、晴れた日が続いていますね~

自粛生活も長くなりましたが、「体を動かしたいな」「運動不足だな」と感じている方は、多くなってます。

私たちイルチブレインヨガのスタジオで提供するレッスンは、

‘ポーズをとらないヨガ’ + ‘丹田(下腹=2番チャクラ)強化’ が特長。

そして、今月のこの可愛いチラシに、私たちが伝えるHealth×Happy×Peaceの法則が詰まってます!

私たちのスタジオの基本的なレッスンは、エクササイズを通して身体をほぐし、動作と意識(ここか固いな、伸びてるな)と呼吸を通して、氣を感じ、瞑想で深く自分の内面を感じます。

・・・と、たくさんの秘訣が詰まっているのですが、まぁー!とにかくスッキリするんです。

カラダはもちろん、頭や目や胸あたりが、軽~~くなるんです。

今月は、体験レッスンのあとに【オーラ撮影】も出来ますよ!

体や心の状態にケアが大切な時期、こんなご縁に乗って、ぜひ一度、お越し下さい(^^)v

◆イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com)

今こそ、自分に素直に向き合いたい。瞑想ワークショップで出会った人たちの❛体の不調と変化❜

おはようございます。
スタジオスタッフNNです。
昨日、スタジオ近くのお寺に貼りだされていたお言葉に、大きく納得しました。

ー今こそ 自分に素直に向き合おうー

わたしも、本当に切に願っています。
今だからこそ、皆さんが、大切な自分の体や心に向き合い、気付き、ケアする時間を持って頂きたいと。

自粛が続き、毎日の生活で、マスク下で喋る機会が減り、学校や仕事や趣味や遊びの過ごし方が変わり、家で静かに過ごす時間が増えました。
だからこそ、その時間を、ニュースや世間の情報に振り回され、コロナや未来への不安や恐れ、現状事態への苛立ちなどで埋めてほしくないなぁと。

今年に入って、毎週末の土・日曜の午後、スタジオでzoomオンラインで、

ワークショップ【-働くオトナのセルフケアー『呼吸瞑想』で心と脳を休める】を開催しています。

奈良にお住まいの方、関西以外にお住まいの方が参加いただき、興味を持っていただいたきっかけや動機を聞きますと・・・ 偏頭痛がある、便秘、腰痛、睡眠が浅い、イライラしている、職場で上司に言われた言葉がいつまでも残る・・・「それらを何とかしたい」でした。

本来、人の体が正常な状態、水昇火降(日本でいう頭寒足熱)であれば、こんな体の症状も、心の不安定さもありません。

ワークショップでは、呼吸瞑想の意味・効果や方法をお伝えし、スタジオで行うレッスンのミニ版を体験いただくので、日々の体の疲れや固さをほぐして、普段より深くできる呼吸を感じながら、5分超の瞑想にはいります。

参加された方々は皆さん、とてもリラックスが出来た、アタマがスッキリしたと感想をいただけますが、ワークショップを受けたその日の夜に久しぶりに朝までグッスリ眠れた!原因不明の歯痛が治った!の変化を聞けたときは、私もその効果の大きさにびっくりしました(^^)

現代人が、いかに緊張しているか・・強いストレス下にいるか・・

すぐに体感や効果を実感いただける時間、今だからこそ、多くの方に受けて頂きたいなぁと思います。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

https://ilchibrainyoga-nara.com/

オーラ診断、もう1週延長宣言!

こんばんは

この週末は、冷たい雨と強い風と・・4月も後半なのに、不思議な気候でしたね。

体を温めて、しっかり休息をとって、Love My Self 💛毎日を大切に過ごしましょ💖

さて、先週に続いて、今週も延長になりました!~オーラ診断企画~

毎日、午後2時~5時に開催しますので、事前にご予約くださいね!

‘手を乗せて5秒ほどで’ 、オーラ色を撮って、エネルギーや自律神経のバランス、エネルギーレベルをこんな↓カルテにまとめて、診断(リーディング)させていただきます。

オーラは、色に良し悪しは無く、気分や状況で変わるものですが、(現にレッスン前後でも変わります)「やってもらお」と思った瞬間、そのものに、なにか意味があるのかも。。

オーラ診断では、今の心の状態や、心身の傾向を捉えて、現状に対してプチアドバイス(症状に合わせたブレイン体操のご紹介など)もお伝えします。

なにか迷っている方、変わりたい方にも、ひとつの指針にしてもらえればウレシイです。

◇1,000円(税込み)*所要時間30~1時間【要予約】

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701

 

今週4/13(火)-18(日)はオーラ診断week ~不安に囚われる前に~

こんばんは★ スタジオスタッフNNです。

いつしか桜も散って、木々の青さや、紫外線強くなった日射しから、春が進んでいる季節を実感します(^^)

スポーツ界では、松山英樹氏のアジア人初マスターズ優勝や、白血病からの復活でオリンピック出場を決められた池江璃花子選手4冠など、暗いニュースが続く中で、希望に溢れたビッグニュースが生まれましたね!

でも一方で、長引くコロナ禍や社会の変化に、日々の生活、将来に不安を抱える方も多くなっているようです。

体と心はひとつ・・

不安や心配、ウツウツとした気分は、体や頭を重だるくしたり、胸苦しさ、意欲の低下などを起こし、文字の通り「気が病む」=「病気」を招きかねません。

だからこそ、今の『気=エネルギー』をオーラで診断できるイベントをご用意しました♪

オーラも様々な要因で変わりますが、今のエネルギーをオーラ撮影し、どんな状態か、オーラの色や状態でリーディング(分析・解説)させて頂きます。

こんな診断書をお渡ししますので、オーラカラーに加え、エネルギー状態、交感神経・副交感神経のバランスなども解説しますね!

そして、今のあなたに必要なアドバイスもお伝えしますので、『気を整えて元に戻す』=『元気』になるきっかけにして下さい(^^)/

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ【オーラ診断/費用1,000円(税込み)】

[日時]4月13日(火)~18日(日)午後2時~午後6時

※必ず事前にご予約ください。*所要時間30分~1時間(ご希望に応じます)

☎0742-23-6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

マイタウン奈良掲載中(第二弾)~開穴トレーニング~

おはようございます!スタッフNNです。

桜満開🌸~暖かい日が続いて「春」を味わっていたら、この寒さ・・

体調を崩しやすい季節と気温なので、

たくさん笑って、たっぷり睡眠をとって、体も動かして、Love My Self ‘自分を大切に’ 過ごしたいものです。

さて、奈良市にお住まいの方には、ご自宅に届いたと思います!【マイタウン奈良】に、今回も掲載中です!!

そして、今回は、ご入会くださった皆さまには、全員に無料で【開穴トレーニング(特別プログラムと表記)】を受けていただける企画をご用意しました(^^)/

【開穴トレーニング】とは・・???ツボが開くことを「開穴」といいます。

そもそも、便秘、冷え性、頭痛といった体の不調や、鬱(うつ)や無気力といった心のスランプ。私たちを困らせるこれらの症状は、「気」が深く関係しているとされています。

イルチブレインヨガの開穴トレーニングでは、閉じているツボを開き、エネルギーの循環を助けます。

ツボの開閉は、心の状態によって切り替わり、心が開く(明るく軽い感じ)と経絡が開き、心が閉じる(不安や怒りなど苦しい感じ)とツボも閉じます。

心が乱れると、ツボも詰まりやすくなるんですね。

イルチブレインヨガの開穴トレーニングを受けると、自分の感情を客観的に眺め、自らの心を思うように調節する力がつきます。

‘心が穏やかに安定する’

一時的な感情に振り回されることがなくなり、自分自身の心の「主」になれるのです。

そのプログラムの手のひら、掌心というツボを開きます。

ぜひ、レッスンと掌心開穴トレーニングで、穏やかな心と健やかな体を得てください(^_-)-☆

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

0742-23-6701

奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com)

3月はこんなワークショップ2つ(気功/瞑想)を開催しています♪partⅡ

こんばんは!スタジオスタッフNNです。

暖かい雨のあとは、寒くなりましたねぇ~

どんな季節も、体を冷やして良いことは何もありません☝

お腹や足腰を温めて、おやすみください。

では、本題! 今月の‘もう一つ’のワークショップ「気功」をご案内します!!

◇◇◇ 気を整えて体質改善!! 気功体験会 ◇◇◇

「気功」とは、型をとおして体を整え、心の中心を強くする武道ですが、

私たちスタジオが皆さまと一緒にする「気功」は、初めてでも、年齢がおいくつでもスグに出来る内容にしています。

それでも、股関節がほぐれて下半身がぽかぽかし、動きでしっかり脚を鍛えるので、気的感覚が目覚めます。

だからこそ、内臓が活性され、心身ともに整い、呼吸が深くなってストレスが緩和されます。

まずはお気軽にチャレンジしてみてください!

エクササイズやスポーツとはまた違う、爽快感と気づき・変化がありますよ(^^)/

・開催日時)毎週水曜 午後1時30分受付 2時開始~3時30分終了

*オンラインでの体験OK *少人数制のため、必ず事前予約ください。

■イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com)