公式LINEでブレイン体操をご紹介してま~す♪

こんばんは★スタジオスタッフNNです。

今日も三寒四温の、春めいた一日でしたね~

季節の変わり目、花粉も多くなり、体調を崩される方も多いようで・・

そんな時こそ心身脳を活性化する『ブレイン体操』がオススメ☆

冬の季節に溜まった濁ったエネルギーを絞り出して、脂肪燃焼×内臓刺激の「上体ねじり」。

体にねじりを加えると血流がスムーズになり、体の硬くなっている部分が刺激され、筋肉が柔らかくなり、栄養分が十分に運ばれ、老廃物の排出も促されます。

また、体を深くねじると腸が刺激され、ぜん動運動の働きが活発になります。
現代人は、体ごとねじる動作が日常的に少ないと言われます。

この「上体ねじり」で気エネルギーをすっきりさせ、腰まわり・背中・わき腹の筋肉が刺激することで脂肪を燃やすと、上体もスッキリ💛

上体ねじりの方法は、ぜひこの動画をご参考ください!https://youtu.be/RyrzavdYNwY

足腰はもちろん、内臓を意識しながら行うと、より大きな効果が期待できますよ~

そして、、こんなお得な情報や健康法などを、スタジオ公式LINEで週1回、ご提供しています。

ぜひご登録ください。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701(体験レッスン随時受付中)

 

バレンタインのプレゼント🎁は・・

こんにちは!スタジオスタッフNNです。

今日の最高気温は19℃とか・・もう、春です🌸・・で数日後は大寒波到来❅

寒暖差が激しいときこそ、体調管理を心がけて過ごしましょう!

さて、今日はValentineday💛

お菓子業界の販促に乗せられつつも、本命チョコに義理チョコ、今では友チョコに自分へのご褒美チョコ。。。贈る相手のバリエーションが増えたものです(^^)

でも、やっぱり、一番忘れがちで、一番大切な『自分へのご褒美』は、本当は‘毎日’でも必要なほど♪

≪愛を伝える≫ Valentinedayを機に、

大切なご家族やお友達・お仲間と、

そして毎日がんばる自分自身に、文字通りの自愛をしてみませんか

🎁スタジオからは、

Brain体操×呼吸×瞑想を通して、自分自身につながる体験レッスンお得クーポンを貴方に贈ります。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

 

※オンラインレッスン(Zoom)もやっています!お気軽にご相談ください。

 

 

 

通われる会員様の体のスンゴい変化に感動しました(ToT)/

こんにちは~!2月立春も過ぎると、陽射しに春🌸を感じますね!!

スタジオスタッフNNです(*^^*)

さて、昨日、長年(7年~10年)スタジオに通われる会員さま達と、

「レッスンを始めてから何が変わった?」について話す機会がありました。

もちろん、スタジオで、ブレイントレーナーとして指導する立場である私には、「体‐心‐脳にアプローチする」レッスンプログラムへの確信はありますが・・・とっても馴染みのある会員さま達の体験談が、もう!感動級に凄くて!!! ・・・そのうち、お一人のエピソードをご紹介いたします。

あまりの凄さに、HPにもちゃんと載せなきゃなぁ~と準備中です。。。

お楽しみに(^^)/

◆10年通ってくださるHさんは、お薬なしでグッスリ睡眠zzz・・◆

本当にストレスフルなお仕事に就いておられ、いつしか寝つきも悪く、睡眠導入剤にお世話になっていた時期に、ご入会。

レッスンで必ず行う「腸運動(腸を一定の速さで前後に動かす)」を就寝時にされたところ、お腹やひざ・足裏が温かくなり、気づけばグッスリ眠れたそうで、お薬も要らなくなったそう。。。スゴクナイデスカ!?

今、睡眠障害で悩む方が、過去最大に多くなっているそうです。

改めて、、、体・心・脳にアプローチするイルチブレインヨガ。うれしい奇跡続出です☆ ぜひ!あなたも奇跡の体験を~

誰でもすぐに出来る「腸運動」の、効果ややり方はコチラ↓を参考にしてください♪

イルチブレインヨガの腸運動 | エクササイズの紹介と体験口コミや評判 | 腸運動で腸イキイキ元気な毎日!体験者の口コミや評判、 (choundo.com)

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

~体験レッスン随時募集中!オンラインレッスンも開催中!!~

💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com)

公式LINEのお友達登録で、1/18(月)限定の超!お得情報は必見デス★

緊急事態発令が関西圏で再発令されて、最初の週末。

みなさん、いかがお過ごしですか。。。

街の雰囲気は、4月時ほどではないものの、自粛ムードになり、ご自宅で過ごす時間が増えると、身体もなまって、気持ちも沈みがちになりますよね~

そんな風潮に負けないように、しかも!こんな時だからこそ、カラダ・ココロを明るく軽くする情報をお伝えしたいと思っています💛

ぜひ、公式LINEの友だち登録をしてください~!!!

1月18日(月)限定で送るメッセージは、【コロナに負けるな★応援キャンペーン】は必見です。

友だち登録後にスタンプを送ってくだされば、即!お得情報をご返信します💛

寒さも厳しいシーズンですが、カラダも、カラダの中も、ココロも、ぽかぽか温かく過ごせるヒントをご提供します!お楽しみに~

イルチブレインヨガ奈良スタジオ 💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com) ☎0742-23-6701

 

心が落ち着かない今こそ「オーラチェック」で体と心の声を聴いてみましょう

2021年になりました!

とっても寒い日が続いていますが、皆さんの年明けはいかがですか。

コロナ関連ニュースも緊張感が強まっていますが、受験生は来週末が共通テスト。

学生も、保護者も、ビジネスマンも、心がソワソワ落ち着かない現状かと思います。

そんな皆さんに、少しでもお力になれたら・・と、今月は【約30分のオーラリーディング】を企画しました。

★開催日時:1月13日(水)・20日(水)・22日(金)午後2時~5時 ※要予約

★1回1,000円(お一人様1回限り)

感染対策もバッチリですので、オーラ撮影と結果診断に加え、必要なアドバイスもお伝えします。

あなたの今の、カラダとココロとエネルギーの状態をまず知って、ご自身を大切に癒す時間にしてください。

◇イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩5分!イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです! (ilchibrainyoga-nara.com)

 

新年の体験会を早々にご案内します(^^)/

こんばんは!スタッフNNです。

今年はもう・・実感しないままクリスマスも終え、来週はもう2021年です!

不安なニュースで深刻になるより、自分で出来る対策(手洗い・うがい・消毒)をしっかりやって、睡眠・休息も十分にとって、身体を温めて免疫力を高めることが、一番の【コロナ対策】ではないでしょうか・・

そこで!!気になる「免疫力を高める」ためには、抗酸化作用の高い食材(ビタミンA、C、Eや亜鉛など)の摂取も必要ですが、

整腸作用の高い食材(ヨーグルト、納豆、玉ねぎ、ニンニク、バナナなど)も大事だそうです。それは、何故か・・・

そう!免疫細胞の70%は腸にあるから、なんですね~

ゆえに、善玉菌を増やして、腸内環境を整えることが、免疫細胞の活性化ひいては、免疫力アップになるということ。

そこで、食材パワーをしっかり吸収するために、ダイレクトに腸をほぐして調える「腸セラピー(10分)」を無料プレゼントでお付けした【初ヨガ体験会】をご用意しました。

冷えたお腹、固いお腹、はたまた便秘がちのお腹・・簡単×超近道で、健康腸をgetしてください。

ご案内チラシを添えておきます!

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701(12/31~1/3お休み)

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/ 

新感覚ヨガ★オーラの変化も見れちゃう体験会は今週16日㏘2時-

おはこんばんちわ~ スタッフNNです。
12月に入っても暖かい日が続いていましたが、今日はグッと寒いですね。
色々有り過ぎた2020年も、もう残り僅か。
コロナ関連ニュースは一層の警戒を強めていますが・・・

私たちは、一人ひとりが、自分自身の健康と幸せを自ら創り、
周囲の環境(外的要因)や医療・経済動向に振り回されることなく、
大切な毎日を平和に過ごして生きていけるよう、少しでもサポート出来ればうれしいです💛

そこで!今回は、『オーラ撮影付き体験会』を企画いたしました!!
■12月16日(水)14時~ *約2時間【要予約】
カラダを動かして、ココロもアタマもスッキリして欲しいです。
しかも、その変化をオーラで視える特典付き!!!


 

ん?オーラって???の方に、カンタンに説明しますと・・・
「オーラ」は、生きているものすべて(人や植物など)にある生態エネルギーを色で表したもの。
色によって特徴があり、その人の、その時の『気質』や『身体の状態』が分かります。
オーラの色は、その時々でも変わり、人生やトレーニングを通して変化もします。

今のご自分の身体や心の傾向や状態を診断できますので、

自分に向き合ってみる機会として、
新しい年を迎える準備として、‘オーラカラー’を活用してみませんか(*^^*)

【参考までに】
・身体)ストレス解消、生活習慣、交感神経・副交感神経のバランス、エネルギー(体力)レベル
・気質)性格、情緒状態、感情的特徴
・色の特徴)赤=情熱/黄=陽気/緑=癒し/青=洞察力/紫=スピリチュアル
■イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30)

こんにちは。イルチブレインヨガです😊

イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う
HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン
というイベントをを開催しているようですので、ご案内します😀

ネットショッピングで割引になるキャンペーンです。気になった方は、HPをご覧ください。

㊗️!インスタ フォロワーさん1000人達成ありがとうキャンペーン‼

『地球に優しく人に優しい』商品をお届けするHSP SHOPでは、
この度公式インスタグラムのフォロワーさんが1000人を達成しました。

皆様へのお礼の気持ちを込め、以下のキャンペーンを開催いたします。

<キャンペーンの内容>
HSP SHOP 公式ホームページにて商品代金 5,000円(税込)以上お買い上げ時 に
クーポンコード『insta1000』を入力して購入決済していただけましたら
お買い上げ合計金額から500円を割引いたします。

有効期限:2020年12月30日 23:00まで

詳しい利用方法など、HSP SHOP 公式ホームページINFORMATIONをご覧下さい!

https://ilchihspshop.com/

😊HSP SHOPは地球に優しく人に優しい商品を提供いたします。
皆さまがH(Health健康)S(Smile幸せ)P(Peace平和)になりますように応援しています。
これからもHSPSHOPをよろしくお願いいたします。

ありがとうございます💓

HSP SHOPホームページ:https://ilchihspshop.com/
Instagram:https://www.instagram.com/hspshop6/
Facebook:https://www.facebook.com/Hspshop-112942770458443

やります★オーラ×腸と脳エクササイズ体験会

おはこんばんちわ!スタッフNNです。
11月3連休も過ぎ、12月も直ぐソコ。。。いろんな思いや考えが巡る2020年ですが、

だからこそ、ほんとうの健康と、大切な自分自身と向き合う機会になればと、
私たち奈良スタジオも久しぶりに‘体験会’を企画しました★

こんな時期だからこそ、コロナ感染防止対策はバッチリで事前予約制、スタジオ専有で受けていただけます。

オーラ撮影で目に見える心身エネルギーの現状と、
腸×脳をリセット&リラックスするエクササイズで、変化も見ていただけます!
どうぞお気軽に、お越しください(^^)/

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701 
💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。

ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネガティブな感情を抱くことです。悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。

一方、「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。

私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。

ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。

イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、オンラインでも、オフラインでも体験を行っています。
お気軽にどうぞお問い合わせください。

体験予約、お問い合わせは、
TEL 0742-23-6701

イベントのご予約はこちら