一緒に通お？おひとり入会でもう一人は入会も初月会費もなんと無料！！
やさしいチャクラレッスン ワークショップ開始
10/10~13 10/17~10/20
1チャクラ2チャクラを健康にするレッスン
を始めました
といっても、もともとイルチブレインヨガは
脳科学と東洋の伝統的なトレーニング法を融合したものです
2チャクラは臍下丹田と日本ではいうところで
ベーシックなトレーニングがまさに2チャクラ強化レーニングになっています
日時 10/10～13, 17～20
①10時 ②12時半 ③14時半 ④18時
からお選びください 詳しくはスタジオまで
参加当日ご入会の方に特別特典
・ひと月フリーコースが１万円
・４チャクラヒーリングセミナー
参加無料
・４チャクラを開くトレーニング
早期１万円割引
・腸ヒーリング へそヒーリング
Tシャツ、書籍プレゼント！
詳しくはスタッフ 吉村まで
0742-23-6701
豊かな老後を過ごすには 最後まで元気に歩く！！
ホリスティックよがでもあるイルチブレインヨガ
今月開催のぴんぴんころり健康講座は定番になりました
健康寿命
最後まで歩ける
これは共通の私たちの願いです
カンタンで効果的、ハッピーになるへそヒーリングで
歯磨きのように新しい習慣を
生活の中でできるものが長続きしやすいとも・・・
ちょっとシェアさせていただきました・・・
西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一（おびつ・りょういち）氏。帯津氏が、貝原益軒の『養生訓』を元に自身の“養生訓”を明かす。
＊ ＊ ＊
【貝原益軒 養生訓】（巻第二の2）
家に居て、
時々わが体力の辛苦せざる程の労動をなすべし。
（中略）常に身を労動すれば気血めぐり、
食気とどこほらず、是養生の要術也。（巻第二の2）
養生訓では、体を動かすことの大事さを説いています。体を動かすと気血がよくめぐり食も滞らない。これが養生の要点だというのです。
また秦の宰相、呂不韋（りょふい）が諸家の学説を集めて作った『呂氏春秋（りょししゅうじゅん）』の中から、「流水不腐」のくだりを引用して以下のように語ります。
「流水はくさらないが、たまり水はくさる。扉の開け閉めする軸には虫がくわない。このふたつは常に動いているから、わざわいがない。人の身もおなじことである」（巻第二の3）
益軒は体を動かすことを、「労動をなすべし」といいます。人偏のない労動ですが、労働と同様、働くという意味があります。ただ体を動かすだけでなく、働いて体を動かせというところがいいですね。
以前に取り上げた「家業に励むことが養生の道」（7日25日発売号）に通じるところがあります。フィットネスクラブで機械の上で走っているより、家の掃除でもして体を動かした方がいいということでしょう。
がんや認知症の予防にも、適度な運動がプラスになるというのは、西洋医学の立場からも言えることです。
ひとつには、筋肉を動かすことによって、体内の温度が上昇して免疫力を向上させるという効果が期待できます。
最近では、筋肉から分泌される様々なホルモンの存在がわかり注目されています。その様々なホルモンを総称して、マイオ（筋肉）＋カイン（作動因子）でマイオカインといいます。
その数は30種類以上あり、大腸がんのアポトーシス（がん細胞が自然死して消えてしまう現象）を促したり、肥満や糖尿病を抑制したり、脂肪肝や動脈硬化を改善したりと、私たちの健康維持に様々なかたちで貢献しています。
さらに、マイオカインのひとつであるアディポネクチンには、大脳にある海馬の神経が新しく作られるのを促す働きがありそうです。うつ病や認知症の予防につながる可能性が見えてきているのです。
このマイオカインは筋肉を動かすことによって分泌されますから、体を動かすことが大事だということになります。
体を動かすことの基本は歩くということでしょう。歩けなくなれば、ぐっと運動量が減ってしまいます。様々な原因で歩けなくなってしまうことを最近ではロコモティブ症候群と名付け、その予防に力を入れるようになっています。
高齢になって歩行ができなくなれば、介護の面からも負担が高まります。何歳になっても歩くようにする、そしてこまめに体を動かすということが、豊かな老後を過ごすための養生なのです。
ちなみに私は、理想の死に方をいくつか考えているのですが、そのひとつは居酒屋のドアノブに手をかけて、バタリと倒れるというものです。
ですから、近くの居酒屋までは、最後まで何とか歩いていきたいと思っています
出典：
CLICK ⇒「食べる」ことは、金運を鍛える開運行動
参考：
CLICK ⇒ 体を動かすと運が良くなる！イルチブレインヨガ！
奈良スタジオTVに初デビュ～～
さまざまなメディアに取り上げて頂いている
イルチブレインヨガ
奈良スタジオもとうとうテレビにちょっぴり登場です
私達のヨガはポーズを中心としたヨガではないため
どうなんだろうかとドキドキでしたが
無事に撮影のご協力が出来たようです
２０１７年７月８日㈯23：00～
「BS日テレさん パンサーの競輪始めました」という番組
３～４分だそうですから
ワクワクドキドキですね
脳幹活性のトレーニングで
脳の使い方が変わるので
もっと深い瞑想とかブレインスクリーンも
スポーツ選手や競輪選手ならご体験頂きたいですね～
記録を伸ばすのに とっても役立ちますもの
ストレッチや瞑想がスポーツ界にどんどん入っていますね
みなさまどうぞご覧になってくださいね！
そして７月も２０周年記念キャンペーン開催中です
是非体験してみてくださいね～
テレビ見ました！の方には素敵なプレゼントを差し上げます！
私達も楽しみにお待ちしていますね！
naomi
へそヒーリングとは？
へそヒーリングとは？
脳が若返る「瞑想」は、イルチブレインヨガ奈良スタジオで
入会金半額の12月クリスマスキャンペーン～来年に向けてストレスフルな心をリセット
バランスを整える
イルチブレインヨガは、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整えることで、美肌へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという４０代の女性の体験談を紹介します。
イルチブレインヨガの体験談
「お肌がキレイになりました」
４０代 女性
イルチブレインヨガを続けていたら、自分でもはっきりと分かるくらい表情が柔らかくなり、お肌もキレイになりました。内面的にも、集中力がアップして、判断力がついたのが何よりです。
＜血流をなめらかにして、しっとり美肌へ＞
女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。
お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳のコンディションを整えることで、本来の美肌力を発揮させていきます。ぜひご体験下さい！
0742-23-6701
奈良スタジオ
健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」
健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って？～無数の菌がつくる“生態系”
「腸内フローラ」をご存じですか？腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康は、この腸内フローラの状態に大きく左右されると言われ、長寿やダイエットのカギを握るとして注目を集めています。
腸内フローラの「フローラ」とは花畑のこと。私たちの腸には、100兆個もの細菌が生息しており、その種類は1000種以上に及びます。多彩な菌たちが混生し、一つの生態系をつくりだしている姿は、まさに花畑のようであるため、腸内フローラ（別名：腸内細菌叢）と呼ばれています。
さて、腸内フローラを構成する菌には、「善玉」と「悪玉」、そして、どちらにもなる「日和見（ひよりみ）菌」があります。善玉菌が多ければ健康的でいられますが、悪玉菌は、便秘や下痢、肥満や老化、糖尿病など様々な病気を引き起こす原因になります。善玉と悪玉のバランスは、美容やアンチエイジングにとっても重要です。
腸内フローラの環境を整えるには、腸をしっかりと動かしていくことが大切です。イルチブレインヨガの「腸運動」は、お腹を膨らませたりへこませたりして、ダイレクトに腸に働きかけるエクササイズです。
腸運動をすると、腸のぜん動運動が促され、お通じがスムーズに。良い細菌が増え、腸内フローラのバランスが整えられていきます。便秘改善はもちろん、やせやすい体質になるなどのダイエット効果が期待できます。腸運動は、全国のイルチブレインヨガで体験できます。
お問い合わせ･ご予約はイルチブレインヨガ奈良スタジオへ
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｢腸運動｣はじめてみませんか？
腸運動、はじめませんか？
多くの女性が悩む便秘ですが、最近では、男性でも便秘がちな人も増えているとか。 男性であれ女性であれ、「便秘くらい気にしない！」と油断していると、より深刻な健康トラブルに発展することもあるため、要注意です。 便秘は腸が弱っている証拠であり、かつ、将来的にも、便秘が続くことで腸内環境がさらに悪化する恐れがあります。 腸には栄養を吸収するという働きのほか、病原菌などから身体を守る働きもあり、免疫細胞が集中しています。 腸内環境の悪化は免疫力ダウンをもたらし、風邪などの感染症だけでなく、生活習慣病のリスク増加にもつながります。 そこで大事なのが、日ごろからの「腸運動」です。 腸運動でデトックスを促し、腸内フローラのバランスを整えることで、腸内に毒素が停滞するのを防ぐことができます。 それによって、大腸から栄養素がしっかりと吸収され、身体機能が活発に働きやすくなります。 腸活性化には、食事や運動など様々な方法がありますが、最も手軽にできる腸活性化の一つが、イルチブレインヨガの腸運動。 腸を動かすことで、内側から熱を発生させて便秘解消へとつなげることができます。
イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、腸運動を初歩から習うことができます。 不眠が良くなり寒さ知らずの身体になるなどの効果が期待できます。 不眠・便秘・腸の弱い方・胃腸薬が手放せない方に特にお薦めです。
イベントのご予約はこちらゆるい運動で免疫力UP！
ゆるい運動で肥満予防ができるというカナダの研究結果を紹介。酸素をたっぷり取り入れながら汗を流すことで、血液の流れがスムーズになり、冷えが改善されて免疫力もアップ。特に運動習慣のない40代以上の人におすすめです。
内なる生命のリズムを感じるナチュラルヨガ ゆるい運動の代表格といえるのがヨガ。中でもイルチブレインヨガは、内なる生命のリズムを感じながら自然治癒力を回復するナチュラルヨガですので、お一人お一人がご自分のペースで気軽に行うことができます。免疫力向上にもぴったりです。
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