隠れ冷えという言葉をご存じでしょうか？ 隠れ冷えとは、自覚はないのに手や足、腰が冷えている状態です。「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多く見られ、体が冷えているのに、顔や頭がほてっているため冷えに気づかず、冷たくなったカラダをそのまま放置してしまうことになります。
隠れ冷えは、内臓の冷えにつながりやすく、様々な不調のトラブルも引き起こしかねないので要注意です。対策としては、しっかりと身体を動かして血流を改善することが、最大のポイントになります。
隠れ冷えの改善法としてオススメなのがイルチブレインヨガのつま先たたきです。つま先たたきで股関節の歪みが整えられるとともに、足の筋力がアップします。ふくらはぎなどの筋肉が強化されることで、ポンプのように静脈やリンパ管を動かす力が強まり、下半身の老廃物を上半身にスムーズに押し上げることができるようになります。
イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、つま先たたきなどのエクササイズを一般レッスンで体験できます。20～70代まで幅広い世代の方におすすめ。要予約です。開始30分前にお越しください。ご参加お待ちしております。
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