腸運動、はじめませんか？
多くの女性が悩む便秘ですが、最近では、男性でも便秘がちな人も増えているとか。 男性であれ女性であれ、「便秘くらい気にしない！」と油断していると、より深刻な健康トラブルに発展することもあるため、要注意です。 便秘は腸が弱っている証拠であり、かつ、将来的にも、便秘が続くことで腸内環境がさらに悪化する恐れがあります。 腸には栄養を吸収するという働きのほか、病原菌などから身体を守る働きもあり、免疫細胞が集中しています。 腸内環境の悪化は免疫力ダウンをもたらし、風邪などの感染症だけでなく、生活習慣病のリスク増加にもつながります。 そこで大事なのが、日ごろからの「腸運動」です。 腸運動でデトックスを促し、腸内フローラのバランスを整えることで、腸内に毒素が停滞するのを防ぐことができます。 それによって、大腸から栄養素がしっかりと吸収され、身体機能が活発に働きやすくなります。 腸活性化には、食事や運動など様々な方法がありますが、最も手軽にできる腸活性化の一つが、イルチブレインヨガの腸運動。 腸を動かすことで、内側から熱を発生させて便秘解消へとつなげることができます。
イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、腸運動を初歩から習うことができます。 不眠が良くなり寒さ知らずの身体になるなどの効果が期待できます。 不眠・便秘・腸の弱い方・胃腸薬が手放せない方に特にお薦めです。
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