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こんばんは、奈良スタジオスタッフNNです。

お盆ですね～・・・コロナ関連ニュースは気になる内容ばかりですが、

感染のこと、学校や仕事のこと、先々のこと、、心配や不安は尽きません。

誰しもが未知の新型ウィルスと向き合う時代で、分からないことばかりですが、

だからこそ、体と心と脳（考え方）を健やかにバランスを調える、私たちブレインヨガプログラムを受けられた会員さまの体験談を、ご披露いたします。

少しでもご興味を持っていただければ、まずはお気軽にお問合せくださいね！

≪40代女性：心の柔軟性が生まれた≫　－－－－－－－－－－

ヨガに興味があり、ずっと教室を探していました。

そんな中で、イルチブレインヨガは、脳と体の両方を考えられたものだという事で、惹かれました。

「自分を変えることが出来るかも」「精神面を変えられるかも」と思ったのです。

イルチブレインヨガを始めてから1年が経ちました。

体の内側の変化が症状として現れる「好転反応」を何度か経験し、自分でも知らないうちにストレスを溜めていたんだなぁという事にも気づきました。

今はストレスを感じても、上手に消化することが出来ます。

「やればできる！」という心の柔軟性も生まれましたね。

物事や出来事を、不安や否定の視点ではなく、「大丈夫」「なんとかする」とクヨクヨしなくなった事は、大きな変化です。

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イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701  💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

★レッスン体験は、スタジオ・オンラインいずれも受付中です。

十分に感染予防対策はしていますので、安心してお試しください♪

こんにちは♪　スタッフNNです。今日もよく降ります、梅雨の雨。

この4連休の天気予報を見ながら、豪雨被害の地域の皆さまのご無事と、1日も早い復興を願います。

最近は色々と、心配なこと・不安なこと・イライラすること・怒りたいこと・・

今までにないほど、世界や社会が混乱していますが、こんな時だからこそ、

自分自身の’こころ’と’からだ’向き合って、『わたしの中心軸』をしっかり立てて、生きている毎日の時間を大切に、過ごしていきたいものです。

ニュースやSNSや風評に惑わされるのは、無用に感情に波風が立ち、心身ともに疲れるもの。

そこで、体をほぐし、心を感じ、脳を目覚めさせる！私たちブレイントレーナーの出番♡

どこに住んでおられても、オンラインでのLiveレッスンなら、ご自宅がスタジオになります。

ブレイン体操や呼吸・瞑想で、レッスンのあとは、こんな可愛く優しい、本来の ’わたし’ に戻れますよ~！　まずは体験レッスンでお試しください。

【オンライン限定会員】7月末までのご入会者が対象になります。お急ぎくださいませ。

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

☎0742-23-6701

💻http://ilchibrainyoga-nara.com/

◎体験レッスン：1回限り1,000円

まずはお気軽にお問い合わせください♪

こんばんは、奈良スジタオスタッフNNです。

今夜は、涼しく過ごしやすいですね～

コロナ禍は残念ながら落ち着く様子はなく、九州や東日本など豪雨被害に見舞われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。

ニュースで知るたびに、今わたしは何が出来るんだろう・・と考えています。

いまの時代、日本各地から世界に至るまで、深刻な状況が続けば、悲しみや不安、恐れなど、緊張とストレスが高まります。

人間の脳は、ほかの動物たちとは異なり、記憶や思考・想像といった’心の能力’により、平常時でさえ、絶えずストレスを作り出す特徴があるそうです。

ストレス状態が長く続くと、私たちの体は、エネルギーを充電したり、毒素を排出したり、損傷した細胞を修復する余裕を失います。

人が元来備える「自然治癒力」を回復するのは、ストレスモードを《休息・充電・ヒーリングモード》に転換する必要があります。

では、具体的にどうするのか!?　その方法は・・・

軽い運動、呼吸法、瞑想で、❛自分自身❜の体温や呼吸を‘感じる’こと。

そう！慌ただしい日常生活のなかで、すっかり忘れられていた『自身の体』に集中することで、心が静まり、穏やかな心を取り戻せます。

こんな時代だからこそ、自分自身の体や心を感じて、生きてることに感謝したいものです。

★軽い運動・呼吸法・瞑想に興味がある方は、いつでも体験にお越しください★

～体験レッスン受付中／スタジオでもオンラインでもOK（体験費1,000円）～

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

こんばんは。スタジオスタッフNNです。

6月ももう終わり・・1年の折り返し、7月に突入です！

なので、イラストだけでもと七夕を置きます。

コロナ禍はまだまだ鎮まっていませんが、天に願いを祈るひとつに、アフターコロナの世界が平和で幸せであるように。。

さて、環境も時代も大きく変遷する今、仕事も勉強も人間関係も、目まぐるしく変化しています。

その急速急激な変化に対応し、仕事・勉強など様々なシーンでの自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは、誰もが実感する事実でしょう。

パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。

脳の力を高めるためのポイントは「集中」。

あまりに多すぎる情報時代、不要なものに惑わされないで、一つのことに集中すればするほど、脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。

「あれもやりたい」「これもやりたい」という散漫な状態だと、だれもが備えているはずの脳の無限のパワーが発揮できなくなるのです。

脳が集中したときというと、緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべるかもしれませんが、それは違います。

人間の集中力や創造力は、適度にリラックスして落ち着いているときにこそ発揮されると言われます。

聞いたことがありませんか~　「脳波がアルファ波の状態」が、まさに’その時’です。

私たちと一緒に、イルチブレインヨガで「脳力」を高めて、’なりたい私’を手に入れてください!!  ☆体験レッスン、随時受付中☆

（スタジオ体験・オンライン体験いずれもＯＫ／体験費1,000円）

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga.com/studio/nara/nara/

おはこんばんちは！奈良スタジオスタッフNNです。

コロナ自粛も少し緩んだ印象ですが、皆さんはいかがお過ごしですか？

テレワーク終了による勤務再開の体調不良や、自宅待機時の運動不足による不調なども色々と見聞きしますが、皆さんは聞いたことはありますか？【六月病】

実は、わたし、初めて知りました。

かくいう私も、5月末頃から、日頃に感じない疲労感がありまして😅

この【六月病】は、五月病と同様に、はっきりとした原因がないにも関わらず、気分が優れずやる気が起きなかったり、体のだるさや食欲不振などの症状が出るそうです。

「五月病」はもちろん知っていましたが・・

【六月病】は、4月から蓄積されたストレスが6月になって、様々な症状で体調不良になるものだそうで、根性論で済ませていると、悪化したり慢性化する可能性もあるようで、苦笑いです😓

最近の暑さや、梅雨入りの湿度の高さなど、気候も相まっているのでしょう。

対策としては、まずは食生活を見直し、ストレス解消に効果のあるタンパク質（大豆・乳製品）とビタミンCを摂取すること。

次に、良質な睡眠。寝る前のスマホ・ＰＣチェックは厳禁に。

そして、何より！ストレス解消に有効な「有酸素運動」を生活に取り入れること！

室内で簡単にできる有酸素運動は、スクワット、ニーアップ（腿上げ）、ダンスやヨガが代表格ですが、

私たちイルチブレインヨガのプログラムは、関節をほぐし、筋力アップも図る脳活性化エクササイズと、脳の緊張をほぐし脳波をα波に下げる呼吸・瞑想法まで、ひとつのレッスンで行います。

今は、スタジオでの体験も、ご自宅で受けるオンライン体験も選んでいただけます。

丹田（おへそ下5cmのエネルギーのつぼ）の氣を満たすと、下腹がぽかぽか温かくなり、レッスン後は頭や目がスッキリ軽やかになります。

理由のない疲労感は、体を動かし、深い呼吸をすることで一蹴しました!!

ぜひ、【六月病】に思い当たる方は、体験レッスンでそのうれしい変化に出合ってください🤗

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　💻ilchibrainyoga-nara.com　☎0742₋23₋6701

体験費：1,000円（通常3,000円／お一人様1回限り）

＊まずは、ご希望の曜日・時間をご相談ください。