新生活応援キャンペーンを実施しています。
健康の自給自足プロジェクト③
心と体と脳の健康バランスはいかがですか？
何かと新しいことが始まったり、始められる方も多いこの時期、慣れない環境や慣れない習慣でストレスが溜まり、自律神経のバランスを崩しやすくなりがちです。
あなたの健康バランスはいかがでしょうか？
あなたの健康は、あなたご自身で自給自足ができます。まずは、ご体感ください❣️
イベントのご予約はこちら健康自給自足プロジェクト② 丹田呼吸と瞑想の体験会
《イルチブレインヨガの健康自給自足プロジェクト》
《イルチブレインヨガの健康自給自足プロジェクト》
イルチブレインヨガでは、自分の体質を変えて健康度をアップし、さらには家族などの周囲の人たちや社会をより健康的で明るくしていく「健康自給自足プロジェクト」を提案しています。
その一環としてスタジオでの講座を開催しています。
【自分で見つけるヒーリングポイント講座】
講座では、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と、頭や手足を押す簡単セルフヒーリングを体験していただきます。
ストレスなどで崩れた心身のバランスを取り戻せる
ヒーリングポイントがきっと見つかるはず！
日々のセルフケアにも役立てていただけます。
詳しくはスタジオにお問い合わせください。
ＴＥＬ 0742-23-6701
ＨＰ ilchibrainyoga-nara.com
心と身体と私のための 癒しフェアin奈良
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。
人生120年時代を生きる 自己管理セミナーが３回シリーズになりました！
イルチブレインヨガが送るグットライフプロジェクト！
人生120年時代を生きる
自己管理セミナー【３回シリーズ】
日本は超高齢社会を迎え、今後ますます人々は
長い老年期を過ごすことになります。
医学的に究明された人間の寿命は、120歳と知られています。
しかし、私たちには60～80歳くらいまでの
人生設計しかないのではないでしょうか。
あなたにとって「充実した人生」とはどのようなものですか？
健康で幸せに年を重ねていくために、今からできることは？
人生の意味と価値を高め、いつまでも体・心・脳を健康に
保つトレーニングをご紹介します。
【こんな方にお勧め】
素敵に年を重ねたい
健康長寿のための習慣を身につけたい
自分の本当の願いを知りたい
退職後も有意義な日々を
送りたい
年齢はお若い方でも大丈夫
自然治癒力を高めるブレイン体操
脳を活性化するブレイン瞑想と以下の3回シリーズの内容になります
第１回 体力 セミナー＆運動アドバイス
8/24（金）18：30～20：30
参加費 2,000円
第２回 心力 あなたの人生のストーリー
９/９（日）13：30～15：30
参加費 1,500円
第3回 脳力 ブレインスクリーンで夢を描き自己実現を
9/23 （日）13：30～15：30
参加費 1,500円
定員 各回 8名 要予約
3回シリーズセットのお申し込みは
5,000円が1,000円お得になって
4,000円に！
第1回目参加者には教材の書籍プレゼント‼
個別の参加も可能です
【会場】
奈良市北部会館
奈良市右京一丁目1番地の4
近鉄京都線高の原駅下車 南へ徒歩約5分
【講師】 山下美佐子 ブレイントレーナー1級
イルチブレインヨガ奈良京都滋賀エリアサブマネージャー、
真我発見トレーナー、ブレイン呼吸瞑想トレーナー、リフレクソロジスト、自分自身の価値、夢の実現に向けて脳の扱い方と身体、心の健康法である脳教育を伝えています
お申し込みは
イルチブレインヨガ奈良スタジオ
0742-23-6701
もしくは以下のご予約ページから （備考欄にセミナ―名、全3回のお申込みか 第何回のお申込みのみなのか、明記くださいませ
人生120年時代を生きる 自己管理セミナー ～イルチブレインヨガ グットライフプロジェクト～始まりました
皆さまこんにちは
大阪北部の震災にあわれた皆様には1日も早く心身ともに安心できるくらしに戻れますように
心からお祈り申し上げます
人生120年時代を生きる 自己管理セミナー～イルチブレインヨガ グットライフプロジェクト～が始まりました
厚生労働省が行っているスマートライフプロジェクトに参加しているイルチブレインヨガ
最新の脳科学×東洋の原理とトレーニング法を現代人向けにアレンジして広くみなさまにご提供しています
日本は超高齢社会を迎え、今後ますます人々は長い老年期を過ごすことになります。
医学的に究明された人間の寿命は、120歳と知られています。しかし、私たちには60～80歳くらいまでの
人生設計しかないのではないでしょうか。あなたにとって「充実した人生」とはどのようなものですか？
健康で幸せに年を重ねていくために、今からできることは？人生の意味と価値を高め、
いつまでも体・心・脳を健康に保つトレーニングをご紹介します。
このセミナーは
こんな方にお勧めです
素敵に年を重ねたい
健康長寿のための習慣を身につけたい
自分の本当の願いを知りたい
退職後も有意義な日々を送りたい
日時：7/20（金）13：30～15：30
会場：奈良市北部会館 奈良市右京1丁目1番地４
参加費：2500円（教材費込み）先着順 要予約
主催：イルチブレインヨガ奈良・高の原・西大寺スタジオ
ご予約お問合せは 0742-23-6701（奈良）もしくはホームページの
講師： 山下美佐子 ブレイントレーナー1級 奈良スタジオチーフトレーナー
イルチブレインヨガ奈良京都滋賀エリアサブマネージャー、
真我発見トレーナー、ブレイン呼吸瞑想トレーナー、リフレクソロジスト、
自分自身の価値、夢の実現に向けて脳の扱い方と身体、心の健康法である脳教育を伝えています
ライトダウンキャンペーンに参加しています！！
ライトダウンキャンペーンとは？
環境省では、2003年から地球温暖化防止のため、ライトアップ施設や家庭の照明を消していただくよう呼び掛ける「CO2削減／ライトダウン キャンペーン」を実施してきました。本年も6月21日から7月7日までの間、「CO2削減／ライトダウンキャンペーン」を実施するとともに、6月21日（夏至の日）と7月7日（クールアース・デー）両日の夜8時から10時までの2時間を特別実施日として設定し、全国のライトアップ施設や各家庭の照明の一斉消灯を呼び掛けます。（ＨＰより抜粋）
みなさんもぜひ
このキャンペーンも年々大きくなっていきますね
地球にやさしい選択と行動を
スタジオではライトを落として、
キャンドル瞑想のワークショップも準備中です
一緒に地球のために祈りませんか？
https://ondankataisaku.env.go.jp/coolearthday/
イルチブレインヨガＣＭです＾＾
スマートライフプロジェクト！健康寿命をのばしましょう
健康寿命
この2025年問題が多方面の専門家からも解説されていますが
ご存知でしょうか https://avenue-life.jp/blog/life/2025/
よろしければご自身で一度お調べになってもよいかもしれませんね
むやみに不安をあおるでもなく、だからといって
あきらめたり、無関心にもなれませんね
私達には選択肢があり、希望があります
その一つにはスマートライフプロジェクトのような情報をかつようすること
運動の分野で イルチブレインヨガも名を連ねています
皆様のお役に立てますように
ブレイントレーナーとしてまごころで対応させていただきます
スマートライフプロジェクトとは
「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。運動、食生活、禁煙の３分野を中心に、具体的なアクションの呼びかけを行っています。2014度からは、これらのアクションの他、健診・検診の受診を新たなテーマに加え、更なる健康寿命の延伸を、プロジェクトに参画する企業・団体・自治体と協力・連携しながら推進しています。
ホームページより
詳しくはこちらから
http://www.smartlife.go.jp/