こんばんは、奈良スジタオスタッフNNです。
今夜は、涼しく過ごしやすいですね～
コロナ禍は残念ながら落ち着く様子はなく、九州や東日本など豪雨被害に見舞われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。
ニュースで知るたびに、今わたしは何が出来るんだろう・・と考えています。
いまの時代、日本各地から世界に至るまで、深刻な状況が続けば、悲しみや不安、恐れなど、緊張とストレスが高まります。
人間の脳は、ほかの動物たちとは異なり、記憶や思考・想像といった’心の能力’により、平常時でさえ、絶えずストレスを作り出す特徴があるそうです。
ストレス状態が長く続くと、私たちの体は、エネルギーを充電したり、毒素を排出したり、損傷した細胞を修復する余裕を失います。
人が元来備える「自然治癒力」を回復するのは、ストレスモードを《休息・充電・ヒーリングモード》に転換する必要があります。
では、具体的にどうするのか!? その方法は・・・
軽い運動、呼吸法、瞑想で、❛自分自身❜の体温や呼吸を‘感じる’こと。
そう！慌ただしい日常生活のなかで、すっかり忘れられていた『自身の体』に集中することで、心が静まり、穏やかな心を取り戻せます。
こんな時代だからこそ、自分自身の体や心を感じて、生きてることに感謝したいものです。
★軽い運動・呼吸法・瞑想に興味がある方は、いつでも体験にお越しください★
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イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701
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