11月に入ると、一気に寒くなりましたよね～ 奈良スタジオスタッフNNです♪
❛自分で自分を温める❜ ＆ ❛身体を鍛える❜ ＆ ❛気分も変える❜ にオススメなのが、１時間ごとに１分間だけ運動する《1分運動》★
これは、仕事などの合間に、たった！わずか！１分間だけ手を止めて運動をします。
そう!!「１時間に１分くらいは、自分の体とコミュニケーションしましょう」ということ。
これで、同じ姿勢を続けて固まる肩・背中・腰など関節・筋肉をほぐし、
運動によりエネルギーも気分も一瞬で変え、運動により代謝も体温も上がります。
ねっ！一石三鳥でしょ(*^▽^*）
参考動画もご案内しましたので、ぜひ一度やってみてください💛（下腹スッキリにオススメ）
まずは！やってみて!! 知ってる、だけでは何も変わりませんよ～
やって！ 体感して！ なにかに気づいて、変わってもらえた嬉しいデス。
そんなスタジオ。。。イルチブレインヨガ奈良スタジオ
体験随時募集中☆0742₋23₋6701☆https://ilchibrainyoga-nara.com/
