とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。
オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。ご自宅でレッスンを受けられるので、会員の皆様も参加回数が増え、これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっています。体質改善にも◎。
キャンペーン終了まで、あと１週間。この機会にぜひ！
お申し込みはこちら
天門瞑想をご存知ですか？
毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか？ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。
情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。
初めての方でも集中しやすいオススメの瞑想法をご紹介します。頭の上に少し重みのあるものを乗せる「天門瞑想」です。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。
お花見 呼吸 瞑想 しませんか？
お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか？花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・
今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。
自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。
画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか。
こちらです。↓
健康応援キャンペーン４月12日まで♪
健康応援キャンペーン４月12日まで💕
イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。
これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。
また逆に、スタジオとは違った魅力を感じていただいている方もいらっしゃるようです。
「とても集中できて気持ちも楽になり、呼吸の時間でリラックスできる」
こんなうれしい声も届いています。
呼吸って普段、あまり意識しませんよね？何気なくしていますが、実は心身の健康に大きく関わっています。
イライラや不安を感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。そんなとき、深くゆっくり呼吸すると、気持ちも穏やかになります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。とってもお得なキャンペーンは4月12日まで(びくっ)オンライン体験レッスンは無料です。
お申し込みはこちら
https://bit.ly/2xyf8zg
ストレスを抱えると…
今週末、どんな風に過ごされていますか？なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。
ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。心がネガティブになると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって、心拍数が増えてしまうのです。
逆にいえば、気持ちを穏やかにすれば、血流はスムーズになるということ。そのために役立つのが、深呼吸です。深くゆっくり呼吸すると気持ちが落ち着き、血流も滑らかに。
「たかが呼吸で？」と思うかも知れませんが、昔から呼吸は人間の健康法の基本中の基本でした。
イルチブレインヨガでは、オンラインクラスでブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。ご自宅でレッスンを受けられます。
詳しくはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/
お問い合わせ TEL 0742-23-6701
「何か始めたい！」と思っているあなたへ
健康管理が大事だと実感する今日この頃、
何か始めたいけれど、出歩くのはまだ不安・・・。
イルチブレインヨガならご自宅でもレッスンを受けられます。
オンライン体験会実施中！
ブレイン体操で硬くなっている筋肉や関節がほぐれ
独自の呼吸法で心も緩み
ブレイン瞑想で脳のストレスも緩和され、集中力アップにも効果的。
今なら体験費無料！
詳しくはこちら↓
お問い合せ
TEL 0742-23-6701
イベントのご予約はこちら春の「健康応援キャンペーン」も実施中です！
体の様々なサインをキャッチしよう！
だんだん暖かくなってきましたね。
世間は暗いニュースが多いですが、春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。
私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサインをしっかりキャッチできるようになります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想で、体、心、脳の感覚を目覚めさせていきます。現在の自分の体や心の状態を把握できるようになれば、健康管理にも感情やストレスコントロールにも役立ちます。
イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。今なら体験費無料！
詳しくはこちら↓
https://ilchibrainyoga.com/info/onlinestart/
TEL 0742-23-6701
イベントのご予約はこちら水昇火降ってご存知ですか？
水昇火降ってご存知ですか？健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。
ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。そのためには、トレーニングが必要です。
水昇火降になると
・口の中に唾液がたまる
・頭がすっきりする
・心が穏やかになる
・疲れにくくなる
・力がわいてくる
こんな状態になりますよ。
逆に、水昇火降ではないと、イライラしたり、口が渇いたり、腸が敏感になったり、代謝もダウンします。
イルチブレインヨガでは、すべてのトレーニングがこの「水昇火降」になるようにできています。今ならオンラインでも体験できます。ご興味のある方は、ぜひご連絡ください。
お問い合せ
TEL 0742-23-6701
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ストレスケアには瞑想！！
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？
ストレスケアには瞑想がおすすめです。
瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っています。
ご自宅で受けられるオンライン体験会実施中（体験費無料）。
今なら5,000円で始められます（はじめの１か月のみ、４月１２日まで）
お気軽にご参加ください。
ご予約はこちら↓
https://ilchibrainyoga.com/info/onlinestart/
イベントのご予約はこちら毎日新聞掲載キャンペーン‼️
こんにちは！イルチブレインヨガ です。イルチブレインヨガでは、２月１日から末日まで「毎日新聞掲載キャンペーン」を行います。期間内に体験レッスンを受けていただいた方に、イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想メソッド「中脘(ちゅうかん)呼吸」の体験（10分）をプレゼント❗️
＜瞑想の目的＞
それは、「自分を受け入れ、愛する」ことです。
あるがままの自分が愛され、その価値が認められ、貴重な存在なのだという確信は、最も基本的な自尊心のはじまり。
ところが現代人はいつも厳しい競争にさらされているため、自尊心を失いやすいです。
呼吸と瞑想を行うことで、仕事での重圧や競争心から解放され、自分らしい輝きを取り戻すことができます。
中脘呼吸の後に瞑想をすると、考えや感情が静まった状態で自分を偏りなくありのままに、より明確に見ることができます。自分の本当の価値に気づき、実現するために脳を活用できるようになっていきます。
ぜひお気軽にスタジオへお越しください。
お問い合わせ
イルチブレインヨガ奈良スタジオ
TEL 0742-23-6701
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