腸の健康を促して体も心もスッキリ!!

脳と腸のヨガ

スポーツの秋とも言われますが何をしたら良いか?と思っておられる方、先ず体験してみてください。
「腸の健康を促すことで体と心もすっきりになりました。」と満足いただいています。
是非、お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験レッスンはオンラインでもオフラインでもさせていただいております。

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呼吸と瞑想でストレスケア

こんにちは😃

1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

スタジオ体験も行なっています。

お気軽にどうぞ体験してみてください💕

お問い合わせ

TEL  0742-23-6701

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「CHANGE」上映会&ブレイン体操・ブレイン瞑想体験セミナー

⭐️イルチブレインヨガのオリジナルセミナーのご案内

「CHANGE」上映会&ブレイン体操・ブレイン瞑想体験セミナー

願いを叶える引き寄せの法則で、あなたもコロナ太りをコントロールできるようになる!「CHANGE」上映会&ブレイン体操・ブレイン瞑想体験セミナー

2020年、私たちの暮らしは大きく変わってしまいました。それにより平均的に活動量が減り、先の見えない不安やストレスもあいまってコロナ太りを実感している人が増えています。

ダイエットをしようと思い立ったとき、あなたは何をするでしょうか?体重を落とそうとしますか?それとも、体脂肪率を落とそうとしますか?

私たちの体は、実は肉体だけではありません。肉体、エネルギー体、情報体の3つの体があります。そして、肉体と情報体をつないでいるのが、エネルギー体です。そのためダイエットにおいても、肉体だけに働きかけるよりエネルギー体にも同時に働きかけていくほうが、早く結果が現れることが多いのです。

数々の映画賞に輝いた「CHANGE」は、そんな見えないエネルギーの謎に迫るドキュメンタリー作品です。脳の引き寄せの法則の真相に迫る名作として称賛されています。

本セミナーでは、まず簡単な説明の後に映画鑑賞していただき、その後、作品の中で紹介されているトレーニングなどを実際に体験していただきます。

ブレイン体操で肉体にアプローチするとともに瞑想に入りやすい体の状態をつくります。そして、エネルギーを感じる瞑想や自分のなりたい姿を思い描く瞑想など、ブレイン瞑想を行います。

あなたの人生がよりよいものにチェンジできるように、映画とトレーニングでご案内いたします。ダイエットしたい方はもちろん、夢を実現させたいと願っている方、体も心も健康にしたい方、瞑想に興味のある方など、お気軽にご参加ください。

▪︎開催日:2020年8月22日
▪︎時間:14:00~16:00
▪︎参加費:無料
※ご予約いただいたメールアドレスに当日のオンライン会議室ZOOMのご招待に関するURL等をご送付致します。

運動すると運がよくなる

運動すると運がよくなる

考えすぎてしまうときは
じっくり考えてみても
いい判断は下せません。

頭の中に複雑な回路ができて絡まり
回路のあちこちで衝突が起こりはじめます。

こんなときは停滞しているエネルギーを
回してあげましょう。
体を動かして運動していると
血行がよくなり
絡んだ糸がほどけはじめます。

全身の血行がよくなると
頭がすっきりし
物事が私の望む方向に
磁石に引きつけられるように
導かれていきます。

―ILCHI希望の手紙より―

雨の多い、この時期は特に運動不足にもなりがちで血行が悪くなり身体が重怠く感じやすくなります。

イルチブレインヨガで身体も頭もスッキリしませんか?

お問い合わせ・ご予約は

TEL 0742-23-6701

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。

ありがとうの気持ちを込めて!

今週末21日㈰は父の日🎁
ありがとうの気持ちを込めて、父の日ありがとうクーポン💝
いつも頑張っているお父さん、または お父さんに感謝の心をお持ちの方限定‼

🌻体験レッスン1,000円割引🌻
(お1人様1回限り)

ご予約はお問い合わせ
http://ilchibranyoga-nara.com
TEL 0742-23-6701

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オンラインで呼吸・瞑想!

こんにちは😃

今だけ!
オンラインクラス特別会費ができました💕
1ヶ月会費 8,000円
3ヶ月会費 21,000円

※詳しくはスタジオへお問い合わせください。

皆さま、
地域によっては自粛が解除されたといえ、疲れが出ていませんか?

ストレスは早めのケアが大切です。

奈良スタジオでは、オンラインレッスンの他、オンラインでの簡単!

呼吸・瞑想の体験会もしております。

瞑想ってハードル高そう!って思ってる方必見です。

是非、お試し下さい。

オンラインレッスンの体験も随時受付しております。

 

 

 

 

 

 

ご予約は↓

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

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「おうちでヨガキャンペーン」実施中!!

 

 

 

 

イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が0円になります。さらに、はじめの1か月の月会費(フリーコース)が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。また、オンラインクラスの体験費が1,000円になっており、お手軽価格で双方向型のレッスンにご参加いただけます(※金額はいずれも税込)。期間は5月17日までです。

 

外出自粛や在宅勤務の日が続き、運動不足を感じていませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。それが長期化すると、体力や健康維持力にマイナスの悪い影響を与えます。

 

もともと健康を維持するには、栄養摂取と休養に次いで、運動量を保つことも大切だとされています。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。逆に不活発な状態が続けば、抵抗力が弱まります。

 

家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。テレビやスマホ、パソコンの画面に向き合う時間が長くなり、様々なトラブルが増える傾向が見られます。

 

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです。

 

イルチブレインヨガのオンラインクラスでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想を体験できます。体力、心力、脳力を高め、ストレスによるダメージを受けにくい体質・心質を創造していきます。自宅にいながらスマホなどで受講可能です。双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。

 

オンラインクラスのお申し込みはこちら↓

https://online.ilchibrainyoga.com/

とってもお得なキャンペーンは4月12日まで!

とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。

オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。ご自宅でレッスンを受けられるので、会員の皆様も参加回数が増え、これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっています。体質改善にも◎。

キャンペーン終了まで、あと1週間。この機会にぜひ!

お申し込みはこちら

https://bit.ly/2xyf8zg

天門瞑想をご存知ですか?

毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか?ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。

情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。

初めての方でも集中しやすいオススメの瞑想法をご紹介します。頭の上に少し重みのあるものを乗せる「天門瞑想」です。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。

https://vt.tiktok.com/MC4pT3/