奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！
年齢とともに腸内環境は変化します。
生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。
だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。
ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、善玉菌の数が
減少するなどして、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。
食生活の乱れや睡眠不足、強いストレスなどを受けやすい現代社会では、腸の老化も早まりがちで、20代、30代でも腸年齢が50、60代という人が増えているそうです。
腸が高齢化し、腸内環境のバランスが乱れると、肌が荒れやすくなるだけでなく、健康全般が悪化しやくなりますので、ぜひとも、腸のアンチエイジングに取り組みたいですね。
イルチブレインヨガの腸運動は、腸のアンチエイジングにもぴったりのエクササイズです。
下腹部を刺激し、お腹をぽかぽか体質にすることで、腸内環境のバランスをじわじわと整えていきます。
毎週金曜日に呼吸瞑想ワークショップをしています
その時に合わせた呼吸法を一つお伝えしていますが
先日参加された方が、受けた後、
「頭が涼しい」
と仰いました！！
まさにイルチブレインヨガで取り入れている水昇火降トレーニングの目的が
頭が涼しく、下腹（下半身）が温かい状態です
１回の呼吸瞑想でそれを体感されました(^^♪
その後、お肌がつるつるしたり、
胃のあたり、みぞおちがいつも膨らんでるかんじがしたのが
少しへこんだそうで、喜んでおられます～
たかが呼吸・・・！！されど呼吸！！です(^^♪
皆さまも体験してみませんか？
（日時はほかでもご相談に応じますのでお気軽にお申込みください）
ヒアリング後、その方に合ったトレーニングと呼吸瞑想法をお伝えします
①お話（ヒアリング）、説明
②準備体操
③ブレイン体操
④脳波振動
⑤呼吸
⑥瞑想
⑦整理体操
やってみないと分からないです(*´▽｀*)
一度お申込みを～☆
脳と腸のヨガ
スポーツの秋とも言われますが何をしたら良いか？と思っておられる方、先ず体験してみてください。
「腸の健康を促すことで体と心もすっきりになりました。」と満足いただいています。
是非、お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験レッスンはオンラインでもオフラインでもさせていただいております。
⭐️イルチブレインヨガのオリジナルセミナーのご案内
願いを叶える引き寄せの法則で、あなたもコロナ太りをコントロールできるようになる！「CHANGE」上映会＆ブレイン体操・ブレイン瞑想体験セミナー
2020年、私たちの暮らしは大きく変わってしまいました。それにより平均的に活動量が減り、先の見えない不安やストレスもあいまってコロナ太りを実感している人が増えています。
ダイエットをしようと思い立ったとき、あなたは何をするでしょうか？体重を落とそうとしますか？それとも、体脂肪率を落とそうとしますか？
私たちの体は、実は肉体だけではありません。肉体、エネルギー体、情報体の３つの体があります。そして、肉体と情報体をつないでいるのが、エネルギー体です。そのためダイエットにおいても、肉体だけに働きかけるよりエネルギー体にも同時に働きかけていくほうが、早く結果が現れることが多いのです。
数々の映画賞に輝いた「CHANGE」は、そんな見えないエネルギーの謎に迫るドキュメンタリー作品です。脳の引き寄せの法則の真相に迫る名作として称賛されています。
本セミナーでは、まず簡単な説明の後に映画鑑賞していただき、その後、作品の中で紹介されているトレーニングなどを実際に体験していただきます。
ブレイン体操で肉体にアプローチするとともに瞑想に入りやすい体の状態をつくります。そして、エネルギーを感じる瞑想や自分のなりたい姿を思い描く瞑想など、ブレイン瞑想を行います。
あなたの人生がよりよいものにチェンジできるように、映画とトレーニングでご案内いたします。ダイエットしたい方はもちろん、夢を実現させたいと願っている方、体も心も健康にしたい方、瞑想に興味のある方など、お気軽にご参加ください。
▪︎開催日：2020年8月22日
▪︎時間：14:00～16:00
▪︎参加費：無料
※ご予約いただいたメールアドレスに当日のオンライン会議室ZOOMのご招待に関するURL等をご送付致します。
運動すると運がよくなる
考えすぎてしまうときは
じっくり考えてみても
いい判断は下せません。
頭の中に複雑な回路ができて絡まり
回路のあちこちで衝突が起こりはじめます。
こんなときは停滞しているエネルギーを
回してあげましょう。
体を動かして運動していると
血行がよくなり
絡んだ糸がほどけはじめます。
全身の血行がよくなると
頭がすっきりし
物事が私の望む方向に
磁石に引きつけられるように
導かれていきます。
―ILCHI希望の手紙より―
雨の多い、この時期は特に運動不足にもなりがちで血行が悪くなり身体が重怠く感じやすくなります。
イルチブレインヨガで身体も頭もスッキリしませんか？
お問い合わせ・ご予約は
ＴＥＬ 0742-23-6701
イベントのご予約はこちら
◆……………………………………………………………………………◆
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。
今週末21日㈰は父の日🎁
ありがとうの気持ちを込めて、父の日ありがとうクーポン💝
いつも頑張っているお父さん、または お父さんに感謝の心をお持ちの方限定‼
🌻体験レッスン1,000円割引🌻
（お１人様１回限り）
ご予約はお問い合わせ
http://ilchibranyoga-nara.com
TEL 0742-23-6701
テレワークで、自宅で仕事をしていると、会社のデスクのようにはいかず、体がつらくなることも多いようです。
机の高さが合わなくて、ますます前かがみになったり、ノートパソコンの画面が小さくて目が疲れたり、イスも事務用ではないので長い時間パソコン作業をしていると疲れやすいですね。
ちょっとした工夫で改善できることはいいのですが、何かを買いそろえないといけないとなると大変です。こまめに体を動かして、筋肉や関節をほぐしてあげましょう。
イルチブレインヨガの「拍手」は、顔の前、頭の後ろ、腰の３か所で手を叩きます。これを１セットとし、繰り返し拍手をするので肩の関節や肩甲骨を大きく動かします。
パソコン作業で疲れた首、肩、背中、腰などの筋肉がほぐれ、気分もリフレッシュできます。１時間に１回はパソコンから目を離し、体を動かしましょう。
＜イルチブレインヨガの「拍手」＞
１．足を肩幅に開く
２．顔の前で手を叩く
３．頭の後ろで手を叩く
４．腰で手を叩く
５．２～４を繰り返す
イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が０円になります。さらに、はじめの1か月の月会費（フリーコース）が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。また、オンラインクラスの体験費が1,000円になっており、お手軽価格で双方向型のレッスンにご参加いただけます（※金額はいずれも税込）。期間は5月17日までです。
外出自粛や在宅勤務の日が続き、運動不足を感じていませんか？自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。それが長期化すると、体力や健康維持力にマイナスの悪い影響を与えます。
もともと健康を維持するには、栄養摂取と休養に次いで、運動量を保つことも大切だとされています。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。逆に不活発な状態が続けば、抵抗力が弱まります。
家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。テレビやスマホ、パソコンの画面に向き合う時間が長くなり、様々なトラブルが増える傾向が見られます。
また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです。
イルチブレインヨガのオンラインクラスでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想を体験できます。体力、心力、脳力を高め、ストレスによるダメージを受けにくい体質・心質を創造していきます。自宅にいながらスマホなどで受講可能です。双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
こんにちは。
先日、今、各スタジオで行っているオンラインクラスに対して
テレビ愛知「５時スタ」に名古屋スタジオが紹介されました。
https://ilchibrainyoga.com/info/20200417_tvaichi/
奈良スタジオでもオンラインクラスを開催しています。
お気軽にお問い合わせください。
TEL 0742-23-6701
とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。
オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。ご自宅でレッスンを受けられるので、会員の皆様も参加回数が増え、これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっています。体質改善にも◎。
キャンペーン終了まで、あと１週間。この機会にぜひ！
お申し込みはこちら