呼吸 | イルチブレインヨガ奈良スタジオ

映画LOVEHEALS 上映会&水昇火降体験会

いよいよまもなく！ヒーリングドキュメンタリー映画「LOVEHEALS」の日本語版が2月1日公開となります。

そこで、LOVEHEALS上映会&水昇火降体験会を開催致します～☆

情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。それが肉体的、情緒的、精神的な様々な不調をもたらしています。

これを解決するためには、肉体的なアプローチだけでは足りません。エネルギーについて理解し、体のエネルギーを水昇火降の状態（頭寒足熱）にすることが大事です。

この体験会では、話題の映画を視聴し、実際にセルフヒーリングのためのエネルギーの法則「水昇火降」を体験していただきます。

開催日：2022年2月23日㈬㊗・26日㈯・27日㈰

時間：ホームページ内イベントカレンダーでご確認ください。

参加費　2000円

持ち物　動きやすい服装、ヨガマットorバスタオル

お問い合わせはお気軽に♪

TEL　0742-23-6701

☆オンラインを希望の場合：22日以降で、ご希望日時で調整いたします。

（申込は3日前までにお願い致します。）

【使用するオンライン会議システム】：Zoom

参加費をご送金いただきましたら、ZoomID・パスワードを追ってお送りいたします。

オンライン体験も受付中！！

こんにちは♪

いよいよ、イルチブレインヨガのオンラインクラスが始まります！！

いつでも、どこでも、誰とでも、

スマホやパソコンからご参加くださいませ(^O^)／

そして、そして～♪　なんと、こんな時だからこそ！春の『健康応援キャンペーン』を4月12日（日）まで開催します。

よ～くご覧になってください～(^^)

ご入会時の入会金5,000円も、

体験されたその日に「やってみる！」とご決断されたら、０円に!!

本来の1ヶ月会費（回数制限なし）は16,500円ですが、ご入会初月は10,000円にお得にご提供しているのですが、それもお得に！5,000円っっっ(；ﾟДﾟ)

私たちのプログラムは、東洋の伝統的医療と脳科学の融合から生まれ、体ｰ心ｰ脳を真の健康・平和・幸せを目指すもの★

それが、5,000円で、

あなたが1ヶ月の間、自分自身と向き合える大切な期間になると思うと・・ぜひぜひご活用いただきたいっ(*^-^*)

スタジオで、PC・スマホ画面で、お会いしましょう！

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　★体験随時受付中★

TEL（0742）23₋6701

イベントのご予約はこちら

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

オンライン体験会（無料）絶賛実施中！ぜひお試しを★

イルチブレインヨガでは、こんなご時世だからこそ、

ご自宅でもレッスンを受けられる【オンライン体験会】を、ただいま実施しています！

脳を活性するブレイン体操で、硬くなっている筋肉や関節がほぐれ、

独自の呼吸法で心も緩み、ブレイン瞑想で脳のストレスも緩和！で集中力アップにも効果的。

お子さまも、パパママも、おじいちゃま・おばあちゃまも出来るプログラムです。

今なら体験費がなんと！無料！！

詳しくはこちら　➡　https://ilchibrainyoga.com/info/onlinestart/

気になった方は、お気軽にお問い合わせくださいね！

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742₋23₋6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

新型コロナウイルスへの対応について – オンラインクラス開設のお知らせ –

会員　各位

新型コロナウイルスへの対応について
-オンラインクラス開設のお知らせ-

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

現在、新型コロナウイルス感染症の拡大が続いているため、政府の基本方針に従い、また会員様の健康と安全確保を最優先に考え、奈良スタジオでのトレーニングをお休みとさせていただきます。ご予約をいただき、楽しみにしていただいていたところ大変申し訳ありません。

つきましては、このたび、インターネットのオンラインクラスでのトレーニングを開始することといたしました。ご自宅から参加をしていただけます。ご利用いただき、会員様の健康維持に貢献できれば幸いです。

スケジュールに関しては３月４日以降、以下の通り運営をいたします。

	火	水	木	金	土	日
10:20～	〇	〇	〇	〇	〇	〇
19:20～	〇	〇	〇	〇	〇	〇

上記スケジュールで、ご希望の日程がございましたら、奈良スタジオまでご連絡いただければ、追って店長または店舗スタッフより、接続方法等に関してご連絡させていただきます。お気軽にお問い合わせください。

また、奈良スタジオでのトレーニング再開につきましては、引き続き行政等の情報を確認し、ご案内させていただきます。
その他ご不明な点がございましたら、お気軽に奈良スタジオまでご相談いただけますようにお願い致します。

（お問い合わせ先）
イルチブレインヨガ　奈良スタジオ
電話：０７４２－２３‐６７０１

今後もイルチブレインヨガでのトレーニング継続をお願い申し上げますとともに、皆様の益々のご多幸ご発展をお祈り申し上げます。

２０２０年３月３日
イルチブレインヨガ　奈良スタジオ

ココロとカラダと私のための癒しフェア❕

毎月開催しています<こころとからだとわたしのための癒しフェア>

２月２９日(土)に開催！入場無料

●オーラ撮影、であなたの現在のエネルギーバランスと気質を診て

●天符経タロット、で古代アジア経典の漢字から、日々を生きるメッセージのを受け

●ハンドヒーリング・BHP・へそヒーリング・・誰でも簡単に出来る心身ヒーリング法で体を整えて

あなた自身のための、大切な時間をお過ごしください。

お問い合わせ

イルチブレインヨガ奈良スタジオ

TEL：0742-23-6701

イベントのご予約はこちら

太る原因はストレスかも！夏までにダイエット～イルチブレインヨガ“半額”キャンペーン

太る原因はストレスかも！夏までにダイエット～イルチブレインヨガ“半額”キャンペーン

イルチブレインヨガは6月、全国のスタジオで、入会金が半額になる「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」を行います。いろいろなダイエットを試しても痩せられないのは、脳の中の“ストレス”が原因かも。脳は食欲をコントロールする大事なところ。超ビギナーの方でも簡単にできるイルチブレインヨガの瞑想やプチ体操（１分運動）で、ストレスを解消し、今までよりもっと自分らしい健康美をゲットしませんか！

■ストレスと食欲

ダイエットと脳は、実は深い関係があります。それは脳が食欲をコントロールするスイッチを握っているからです。私たちの「空腹」や「満腹」といった感覚は、胃袋がどれだけ満たされているかによって決まると思われがちですが、実際には、脳も大きな役割を果たしています。

脳の奥深いところに視床下部と呼ばれる部分があります。ここでは、私たちが生きていくために欠かせない基本的な欲求を生み出しています。その中に「摂食中枢」「満腹中枢」があります。摂食中枢とは「お腹がすいたから食べなさい」と命令を出すところ。一方、満腹中枢は反対に「お腹がいっぱいだから、食べるのをやめなさい」という命令を出します。

この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいという特徴があります。このため、仕事や人間関係のトラブルなどちょっとしたストレスを抱えると、満腹中枢が正常に働きにくくなり、食欲をコントロールしづらくなります。これが「ヤケ食い」「過食」「暴飲暴食」を引き起こす原因の一つになります。イライラ、不安、寂しさを抱えているときに甘いものが食べたくなるのも、ストレスの影響があるのですね。

■瞑想で感情に振り回されない脳に

ストレスを減らす方法として最近注目されているのが、「瞑想（メディテーション）」です。瞑想で自分の体に意識を向けることで、外部の情報を自分自身から切り離すことができます。物事を落ち着いて受け止めることができるようになり、一時的な感情に振り回されにくくなります。その結果、ストレスが軽くなると考えられています。

英ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジ心理学科のデボラ・バウデン氏と韓国脳科学研究所（KIBS) が2011年に行った共同研究では、イルチブレインヨガでも行っている脳教育瞑想がストレス軽減に役立つという傾向が確認されました。

■１分運動

瞑想とともに脳のストレス解消におすすめなのが、イルチブレインヨガの「１分運動」です。これは１時間ごとに１分間だけ体を動かすという健康法です。体を動かす方法は何でもOK。仕事中ならトイレ休憩のときにもできます。

１時間ごとに体を動かすことで、会社や家での「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による血行不良を改善できます。脳に新鮮な酸素が行き届くようになり、幸せな気分を助長する「セロトニン」などの神経伝達物質（脳内ホルモン）が増えやすくなります。脳が幸福感で満たされれば、自律神経のバランスが整い、腸も活性化。代謝もアップし、ダイエットにもプラスになります。

イルチブレインヨガが6月に展開する「夏までに目指せ健康美ダイエットキャンペーン」は、入会金が半額でたいへんお得！
通常8,000円のところ、4,000円になります。
(一部のスタジオはキャンペーン対象外になりますので直接お問い合わせください。）