こんにちは～ スタジオスタッフNNです。
今日の奈良は、朝からの春の雨。三寒四温の‘温’のようでホッとします。
冷たい季節から春に移り変わるこの時期は、花粉症も加わって、体調がスッキリしない方も多くなります。
そして、年度替わり。。学生も社会人も親御さんも、みな状況や人間関係に変化があるとき。知らず知らずのうちに、ストレスも蓄積されています。
だからこそ、スタジオでは、心と体が整う「瞑想」と「気功」を、気軽に体験いただけるワークショップを、曜日固定で開催しています(^^)/
（どちらも、オンライン（Zoom使用）参加も出来ます。）
今回は【瞑想】ワークショップをご紹介☆
瞑想の効果は、‘生き方本’やビジネス社会で注目された通り、完全無欠な心身鍛錬法。
脳波を安定させ、リラックスで体のバランスを整え、感情コントロール、思考や心の整理、創造力や閃き力の向上により、健やかで生き生きとした‘ほんとうの自分’を取り戻します。
でも、瞑想は、座って目を閉じれば出来る・・のではなく、
丹田（下腹）まで下りる≪深い呼吸≫と、気血循環が自然に戻った水昇火降状態（日本古来の健康法でいう「頭寒足熱」）で行うことが、不可欠になります。
そんなお話と体験を、週末の土日の午後に開催していますので、ぜひ体感してみてください！
トレーナーは、わたしです💛 ご参加をお待ちしています～
◆◆◆「呼吸瞑想」で脳を休める週末午後のワークショップ◆◆◆
日時）毎週土曜・日曜の午後2時～3時30分、午後5時～6時30分
参加費）1,000円 *3名の少数枠なので、事前にご予約ください。
主催）イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701
奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)
