こんばんは！スタッフNNです。
今年はもう・・実感しないままクリスマスも終え、来週はもう2021年です！
不安なニュースで深刻になるより、自分で出来る対策（手洗い・うがい・消毒）をしっかりやって、睡眠・休息も十分にとって、身体を温めて免疫力を高めることが、一番の【コロナ対策】ではないでしょうか・・
そこで！！気になる「免疫力を高める」ためには、抗酸化作用の高い食材（ビタミンA、C、Eや亜鉛など）の摂取も必要ですが、
整腸作用の高い食材（ヨーグルト、納豆、玉ねぎ、ニンニク、バナナなど）も大事だそうです。それは、何故か・・・
そう！免疫細胞の70％は腸にあるから、なんですね～
ゆえに、善玉菌を増やして、腸内環境を整えることが、免疫細胞の活性化ひいては、免疫力アップになるということ。
そこで、食材パワーをしっかり吸収するために、ダイレクトに腸をほぐして調える「腸セラピー（10分）」を無料プレゼントでお付けした【初ヨガ体験会】をご用意しました。
冷えたお腹、固いお腹、はたまた便秘がちのお腹・・簡単×超近道で、健康腸をgetしてください。
ご案内チラシを添えておきます！
イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701（12/31～1/3お休み）
💻https://ilchibrainyoga-nara.com/ 
