運動すると運がよくなる

運動すると運がよくなる

考えすぎてしまうときは
じっくり考えてみても
いい判断は下せません。

頭の中に複雑な回路ができて絡まり
回路のあちこちで衝突が起こりはじめます。

こんなときは停滞しているエネルギーを
回してあげましょう。
体を動かして運動していると
血行がよくなり
絡んだ糸がほどけはじめます。

全身の血行がよくなると
頭がすっきりし
物事が私の望む方向に
磁石に引きつけられるように
導かれていきます。

―ILCHI希望の手紙より―

雨の多い、この時期は特に運動不足にもなりがちで血行が悪くなり身体が重怠く感じやすくなります。

イルチブレインヨガで身体も頭もスッキリしませんか?

お問い合わせ・ご予約は

TEL 0742-23-6701

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。

ありがとうの気持ちを込めて!

今週末21日㈰は父の日🎁
ありがとうの気持ちを込めて、父の日ありがとうクーポン💝
いつも頑張っているお父さん、または お父さんに感謝の心をお持ちの方限定‼

🌻体験レッスン1,000円割引🌻
(お1人様1回限り)

ご予約はお問い合わせ
http://ilchibranyoga-nara.com
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オンラインで呼吸・瞑想!

こんにちは😃

今だけ!
オンラインクラス特別会費ができました💕
1ヶ月会費 8,000円
3ヶ月会費 21,000円

※詳しくはスタジオへお問い合わせください。

皆さま、
地域によっては自粛が解除されたといえ、疲れが出ていませんか?

ストレスは早めのケアが大切です。

奈良スタジオでは、オンラインレッスンの他、オンラインでの簡単!

呼吸・瞑想の体験会もしております。

瞑想ってハードル高そう!って思ってる方必見です。

是非、お試し下さい。

オンラインレッスンの体験も随時受付しております。

 

 

 

 

 

 

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イルチブレインヨガ奈良スタジオ

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「おうちでヨガキャンペーン」実施中!!

 

 

 

 

イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が0円になります。さらに、はじめの1か月の月会費(フリーコース)が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。また、オンラインクラスの体験費が1,000円になっており、お手軽価格で双方向型のレッスンにご参加いただけます(※金額はいずれも税込)。期間は5月17日までです。

 

外出自粛や在宅勤務の日が続き、運動不足を感じていませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。それが長期化すると、体力や健康維持力にマイナスの悪い影響を与えます。

 

もともと健康を維持するには、栄養摂取と休養に次いで、運動量を保つことも大切だとされています。適度に体を動かすことは、代謝を促し、血流を良くし、ホルモンの分泌を促すなど、体に備わるいくつもの健康機能を保つことにつながります。逆に不活発な状態が続けば、抵抗力が弱まります。

 

家にずっといると、どうしても座っている時間が増えますよね。テレビやスマホ、パソコンの画面に向き合う時間が長くなり、様々なトラブルが増える傾向が見られます。

 

また、自宅にこもっていると、イライラ、不安、心配、寂しさを感じることもあるでしょう。体を動かすことはメンタルにも直結します。適度な運動することで、脳内物質の分泌に影響が出て、心理的な不安やストレスへの抵抗力を高めてくれるといいます。何よりも気分転換を促し、リフレッシュするうえで運動はたいへん役に立つのです。

 

イルチブレインヨガのオンラインクラスでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想を体験できます。体力、心力、脳力を高め、ストレスによるダメージを受けにくい体質・心質を創造していきます。自宅にいながらスマホなどで受講可能です。双方向ビデオチャットでコミュニケーションしながら、少人数制のレッスンを行っています。

 

オンラインクラスのお申し込みはこちら↓

https://online.ilchibrainyoga.com/

とってもお得なキャンペーンは4月12日まで!

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オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。ご自宅でレッスンを受けられるので、会員の皆様も参加回数が増え、これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっています。体質改善にも◎。

キャンペーン終了まで、あと1週間。この機会にぜひ!

お申し込みはこちら

https://bit.ly/2xyf8zg

天門瞑想をご存知ですか?

毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか?ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。

情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。感情を冷静に眺められるようになり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになります。ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。

初めての方でも集中しやすいオススメの瞑想法をご紹介します。頭の上に少し重みのあるものを乗せる「天門瞑想」です。落ちても危なくないものを乗せてくださいね。

https://vt.tiktok.com/MC4pT3/

お花見 呼吸 瞑想 しませんか?

お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか?花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・

今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。

自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。

画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか。

こちらです。↓

健康応援キャンペーン4月12日まで♪

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イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。

これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。

また逆に、スタジオとは違った魅力を感じていただいている方もいらっしゃるようです。

「とても集中できて気持ちも楽になり、呼吸の時間でリラックスできる」

こんなうれしい声も届いています。

呼吸って普段、あまり意識しませんよね?何気なくしていますが、実は心身の健康に大きく関わっています。

イライラや不安を感じると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。そんなとき、深くゆっくり呼吸すると、気持ちも穏やかになります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。とってもお得なキャンペーンは4月12日まで(びくっ)オンライン体験レッスンは無料です。

お申し込みはこちら
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オンラインヨガやってます!!

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世間ではリモートワークとかテレワークなんていう言葉をよく聞くようになりましたが、「私はそういうの苦手だから」とか「なんか難しそう」とか思っていませんか?

イルチブレインヨガのオンラインクラスは、スマホで簡単にできます!

1回やってみると、「あ~、なんだ。できた」って思っていただけるはず。

スタッフがサポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください。

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