新感覚ヨガ★オーラの変化も見れちゃう体験会は今週16日㏘2時-

おはこんばんちわ~ スタッフNNです。
12月に入っても暖かい日が続いていましたが、今日はグッと寒いですね。
色々有り過ぎた2020年も、もう残り僅か。
コロナ関連ニュースは一層の警戒を強めていますが・・・

私たちは、一人ひとりが、自分自身の健康と幸せを自ら創り、
周囲の環境(外的要因)や医療・経済動向に振り回されることなく、
大切な毎日を平和に過ごして生きていけるよう、少しでもサポート出来ればうれしいです💛

そこで!今回は、『オーラ撮影付き体験会』を企画いたしました!!
■12月16日(水)14時~ *約2時間【要予約】
カラダを動かして、ココロもアタマもスッキリして欲しいです。
しかも、その変化をオーラで視える特典付き!!!


 

ん?オーラって???の方に、カンタンに説明しますと・・・
「オーラ」は、生きているものすべて(人や植物など)にある生態エネルギーを色で表したもの。
色によって特徴があり、その人の、その時の『気質』や『身体の状態』が分かります。
オーラの色は、その時々でも変わり、人生やトレーニングを通して変化もします。

今のご自分の身体や心の傾向や状態を診断できますので、

自分に向き合ってみる機会として、
新しい年を迎える準備として、‘オーラカラー’を活用してみませんか(*^^*)

【参考までに】
・身体)ストレス解消、生活習慣、交感神経・副交感神経のバランス、エネルギー(体力)レベル
・気質)性格、情緒状態、感情的特徴
・色の特徴)赤=情熱/黄=陽気/緑=癒し/青=洞察力/紫=スピリチュアル
■イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30)

こんにちは。イルチブレインヨガです😊

イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う
HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン
というイベントをを開催しているようですので、ご案内します😀

ネットショッピングで割引になるキャンペーンです。気になった方は、HPをご覧ください。

㊗️!インスタ フォロワーさん1000人達成ありがとうキャンペーン‼

『地球に優しく人に優しい』商品をお届けするHSP SHOPでは、
この度公式インスタグラムのフォロワーさんが1000人を達成しました。

皆様へのお礼の気持ちを込め、以下のキャンペーンを開催いたします。

<キャンペーンの内容>
HSP SHOP 公式ホームページにて商品代金 5,000円(税込)以上お買い上げ時 に
クーポンコード『insta1000』を入力して購入決済していただけましたら
お買い上げ合計金額から500円を割引いたします。

有効期限:2020年12月30日 23:00まで

詳しい利用方法など、HSP SHOP 公式ホームページINFORMATIONをご覧下さい!

https://ilchihspshop.com/

😊HSP SHOPは地球に優しく人に優しい商品を提供いたします。
皆さまがH(Health健康)S(Smile幸せ)P(Peace平和)になりますように応援しています。
これからもHSPSHOPをよろしくお願いいたします。

ありがとうございます💓

HSP SHOPホームページ:https://ilchihspshop.com/
Instagram:https://www.instagram.com/hspshop6/
Facebook:https://www.facebook.com/Hspshop-112942770458443

やります★オーラ×腸と脳エクササイズ体験会

おはこんばんちわ!スタッフNNです。
11月3連休も過ぎ、12月も直ぐソコ。。。いろんな思いや考えが巡る2020年ですが、

だからこそ、ほんとうの健康と、大切な自分自身と向き合う機会になればと、
私たち奈良スタジオも久しぶりに‘体験会’を企画しました★

こんな時期だからこそ、コロナ感染防止対策はバッチリで事前予約制、スタジオ専有で受けていただけます。

オーラ撮影で目に見える心身エネルギーの現状と、
腸×脳をリセット&リラックスするエクササイズで、変化も見ていただけます!
どうぞお気軽に、お越しください(^^)/

イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701 
💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。

ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネガティブな感情を抱くことです。悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。

一方、「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。

私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。

ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。

イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、オンラインでも、オフラインでも体験を行っています。
お気軽にどうぞお問い合わせください。

体験予約、お問い合わせは、
TEL 0742-23-6701

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腸の健康を促して体も心もスッキリ!!

脳と腸のヨガ

スポーツの秋とも言われますが何をしたら良いか?と思っておられる方、先ず体験してみてください。
「腸の健康を促すことで体と心もすっきりになりました。」と満足いただいています。
是非、お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験レッスンはオンラインでもオフラインでもさせていただいております。

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来ました!スポーツの秋💛私を変える季節

こんにちは!スタジオスタッフNNです。
気が付けは、すっかり秋!! 食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、です~
まだ日中は夏日だったり、朝夕冷えたりで、季節の変わり目・・体調を崩す方もおられますが、、
コロナ禍の2020年も、残すはあと3か月。このまま終わるのも、なにか悔しい(-“-)
そんなアナタに、こんなお得なクーポンをプレゼント🎁
本来の体験料3000円(レッスン90分)に使ってくださいませ。
10月31日まで使えるので、まずはご希望日時をご相談ください~

★イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

下半身強化にもなるエクササイズ

こんにちは。
今回は下半身強化にもなるエクササイズをご紹介します。

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。

人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。

ある研究調査によると、65歳超の8割の人に膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが見られるといいます。腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。

イルチブレインヨガのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。両足のつま先同士をぶつけあうだけの単純な動作で下半身をしっかりと強化。股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。

詳しくはスタジオ体験レッスンで体感してみてください。

お問い合わせ
TEL 0742-23-6701
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呼吸と瞑想でストレスケア

こんにちは😃

1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

スタジオ体験も行なっています。

お気軽にどうぞ体験してみてください💕

お問い合わせ

TEL  0742-23-6701

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寝る前に5分!ストレスと古いエネルギーをリセット!!

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。
でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、
生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。

忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや
生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。しっかりとした睡眠をとるには、
心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。
夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。

イルチブレインヨガの毛管運動

1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。
腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。

2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

<Point>
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。

お問い合わせ

TEL 0742-23-6701

夏バテ防止には丹田強化!

こんにちは~ スタッフNNです。

お祭りも屋台も海もプールもキャンプも・・夏らしいこと全て自粛の2020年夏。

猛暑・・いえ酷暑はまだ続くようですが、いかがお過ごしですか~

心配ごと・不安ごともありますが、こんな時こそ!カラダが資本!!

夏バテなんて、なってる場合ではありません😤w

wココロとカラダは、表裏一体。深く強く影響し合っています。

どんな時代も、大切な日常を、健やかに、気持ち穏やかに過ごしたいもの。

そのためには、冷え対策や良質な睡眠・・などもちろん大切ですが、

体そのもののバッテリー★エネルギー貯蔵庫である「丹田」(たんでん)の強化が重要になるんです。

丹田は、おへその下5cmにあり、最近でこそ「聞いたことがある~」と認知度は上がってきましたが、従来は、ヨガや東洋医学ではもちろん、武道や演劇の世界でもよく使われていた言葉。

私たちの体の中心とされ、生命力や活力に満ちて全身を動かすには、丹田にエネルギーを蓄え、強くする必要があります。

もちろん、効果は、夏バテ防止だけに止(とど)まりません💖

誰でも出来るエクササイズ「丹田たたき」から、静止姿勢と呼吸法で丹田に氣を蓄える瞑想法もあります。

暦ではもう秋ながら、厳しい暑さの中なので、こんなクーポンも8月31日まで有効です。ぜひ、お気軽にお試しください。

残暑お見舞い申し上げながら、皆さまのご健康とご多幸をお祈りしています。

★イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/

*体験レッスン随時受付中~ 通常3,000円→HP見た、で2,000円に!

※クーポン利用でなんと無料!!!≪ご利用1回限定≫

(スタジオ体験・オンライン体験ともにご相談下さいませ)

 

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