投稿者: イルチブレインヨガ 奈良スタジオ

おはこんばんちは！奈良スタジオスタッフNNです。

コロナ自粛も少し緩んだ印象ですが、皆さんはいかがお過ごしですか？

テレワーク終了による勤務再開の体調不良や、自宅待機時の運動不足による不調なども色々と見聞きしますが、皆さんは聞いたことはありますか？【六月病】

実は、わたし、初めて知りました。

かくいう私も、5月末頃から、日頃に感じない疲労感がありまして😅

この【六月病】は、五月病と同様に、はっきりとした原因がないにも関わらず、気分が優れずやる気が起きなかったり、体のだるさや食欲不振などの症状が出るそうです。

「五月病」はもちろん知っていましたが・・

【六月病】は、4月から蓄積されたストレスが6月になって、様々な症状で体調不良になるものだそうで、根性論で済ませていると、悪化したり慢性化する可能性もあるようで、苦笑いです😓

最近の暑さや、梅雨入りの湿度の高さなど、気候も相まっているのでしょう。

対策としては、まずは食生活を見直し、ストレス解消に効果のあるタンパク質（大豆・乳製品）とビタミンCを摂取すること。

次に、良質な睡眠。寝る前のスマホ・ＰＣチェックは厳禁に。

そして、何より！ストレス解消に有効な「有酸素運動」を生活に取り入れること！

室内で簡単にできる有酸素運動は、スクワット、ニーアップ（腿上げ）、ダンスやヨガが代表格ですが、

私たちイルチブレインヨガのプログラムは、関節をほぐし、筋力アップも図る脳活性化エクササイズと、脳の緊張をほぐし脳波をα波に下げる呼吸・瞑想法まで、ひとつのレッスンで行います。

今は、スタジオでの体験も、ご自宅で受けるオンライン体験も選んでいただけます。

丹田（おへそ下5cmのエネルギーのつぼ）の氣を満たすと、下腹がぽかぽか温かくなり、レッスン後は頭や目がスッキリ軽やかになります。

理由のない疲労感は、体を動かし、深い呼吸をすることで一蹴しました!!

ぜひ、【六月病】に思い当たる方は、体験レッスンでそのうれしい変化に出合ってください🤗

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　💻ilchibrainyoga-nara.com　☎0742₋23₋6701

体験費：1,000円（通常3,000円／お一人様1回限り）

＊まずは、ご希望の曜日・時間をご相談ください。

おはこんばんちは。奈良スタジオスタッフNNです。

ここ数ヶ月、週末の土曜か日曜、かなりの確率で雨☔降ってませんか~

わたし、筋金入りの「晴女」ですが・・まぁ、癒しの雨ということで😊

そ！なんでも　’捉え方ひとつ’。

 

ステイホームも長くなりました。

自宅でジッと過ごす日々。。運動不足も相まって、うつうつイライラが募ってくる頃。

そんな時は！　外出せず、そのお部屋で、Liveレッスンを受けられる【イルチブレインヨガ】のオンラインレッスンを是非！体験ください。

男性も、体の硬い方も、だいじょうぶ！！　年齢も関係ありません。

脳まで活性化するブレイン体操で関節をほぐし、全身を伸ばし、腸をほぐして、丹田を熱くしてから、呼吸~瞑想でリラックスするので、

終わったあとの、カラダスッキリは当たり前！アタマもスッキリ＆目までパッチリ!!　の体感を、今こそ味わっていただきたいです。

ネットの動画には、数多のトレーニング動画がありますが、私ともは『Liveレッスン』なので、自宅でダラけがちな方にも、一日のメリハリができて大好評です。

そして、その体験費が・・明日まで「無料」（通常1,000円）とのこと🤩

まずは、お気軽にお電話くださいませ~

日曜のひととき、ご家族と一緒に、ちょっと違った過ごし方をしてみては🤗

イルチブレインヨガ奈良スタジオ　☎0742-23-6701

💻https://ilchibrainyoga-nara.com/