奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！
緊急事態発令が関西圏で再発令されて、最初の週末。
みなさん、いかがお過ごしですか。。。
街の雰囲気は、4月時ほどではないものの、自粛ムードになり、ご自宅で過ごす時間が増えると、身体もなまって、気持ちも沈みがちになりますよね～
そんな風潮に負けないように、しかも！こんな時だからこそ、カラダ・ココロを明るく軽くする情報をお伝えしたいと思っています💛
1月18日（月）限定で送るメッセージは、【コロナに負けるな★応援キャンペーン】は必見です。
友だち登録後にスタンプを送ってくだされば、即！お得情報をご返信します💛
寒さも厳しいシーズンですが、カラダも、カラダの中も、ココロも、ぽかぽか温かく過ごせるヒントをご提供します！お楽しみに～
イルチブレインヨガ奈良スタジオ 💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com) ☎0742-23-6701
2021年になりました！
とっても寒い日が続いていますが、皆さんの年明けはいかがですか。
コロナ関連ニュースも緊張感が強まっていますが、受験生は来週末が共通テスト。
学生も、保護者も、ビジネスマンも、心がソワソワ落ち着かない現状かと思います。
そんな皆さんに、少しでもお力になれたら・・と、今月は【約30分のオーラリーディング】を企画しました。
★開催日時：1月13日（水）・20日（水）・22日（金）午後2時～5時 ※要予約
★1回1,000円（お一人様1回限り）
感染対策もバッチリですので、オーラ撮影と結果診断に加え、必要なアドバイスもお伝えします。
あなたの今の、カラダとココロとエネルギーの状態をまず知って、ご自身を大切に癒す時間にしてください。
◇イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701
💻奈良県奈良市でヨガをお探しなら、近鉄奈良駅より徒歩５分！イルチブレインヨガ奈良スタジオへ。何歳から始めても大丈夫。運動不足のあなたにお勧めです！ (ilchibrainyoga-nara.com)
こんばんは！スタッフNNです。
今年はもう・・実感しないままクリスマスも終え、来週はもう2021年です！
不安なニュースで深刻になるより、自分で出来る対策（手洗い・うがい・消毒）をしっかりやって、睡眠・休息も十分にとって、身体を温めて免疫力を高めることが、一番の【コロナ対策】ではないでしょうか・・
そこで！！気になる「免疫力を高める」ためには、抗酸化作用の高い食材（ビタミンA、C、Eや亜鉛など）の摂取も必要ですが、
整腸作用の高い食材（ヨーグルト、納豆、玉ねぎ、ニンニク、バナナなど）も大事だそうです。それは、何故か・・・
そう！免疫細胞の70％は腸にあるから、なんですね～
ゆえに、善玉菌を増やして、腸内環境を整えることが、免疫細胞の活性化ひいては、免疫力アップになるということ。
そこで、食材パワーをしっかり吸収するために、ダイレクトに腸をほぐして調える「腸セラピー（10分）」を無料プレゼントでお付けした【初ヨガ体験会】をご用意しました。
冷えたお腹、固いお腹、はたまた便秘がちのお腹・・簡単×超近道で、健康腸をgetしてください。
ご案内チラシを添えておきます！
イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701（12/31～1/3お休み）
💻https://ilchibrainyoga-nara.com/ 
おはこんばんちわ～ スタッフNNです。
12月に入っても暖かい日が続いていましたが、今日はグッと寒いですね。
色々有り過ぎた2020年も、もう残り僅か。
コロナ関連ニュースは一層の警戒を強めていますが・・・
私たちは、一人ひとりが、自分自身の健康と幸せを自ら創り、
周囲の環境（外的要因）や医療・経済動向に振り回されることなく、
大切な毎日を平和に過ごして生きていけるよう、少しでもサポート出来ればうれしいです💛
そこで！今回は、『オーラ撮影付き体験会』を企画いたしました！！
■12月16日（水）14時～ *約2時間【要予約】
カラダを動かして、ココロもアタマもスッキリして欲しいです。
しかも、その変化をオーラで視える特典付き！！！
ん？オーラって？？？の方に、カンタンに説明しますと・・・
「オーラ」は、生きているものすべて（人や植物など）にある生態エネルギーを色で表したもの。
色によって特徴があり、その人の、その時の『気質』や『身体の状態』が分かります。
オーラの色は、その時々でも変わり、人生やトレーニングを通して変化もします。
今のご自分の身体や心の傾向や状態を診断できますので、
自分に向き合ってみる機会として、
新しい年を迎える準備として、‘オーラカラー’を活用してみませんか(*^^*)
【参考までに】
・身体）ストレス解消、生活習慣、交感神経・副交感神経のバランス、エネルギー（体力）レベル
・気質）性格、情緒状態、感情的特徴
・色の特徴）赤＝情熱／黄＝陽気／緑＝癒し／青＝洞察力／紫＝スピリチュアル
■イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701
💻https://ilchibrainyoga-nara.com/
こんにちは。イルチブレインヨガです😊
イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う
HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン
というイベントをを開催しているようですので、ご案内します😀
ネットショッピングで割引になるキャンペーンです。気になった方は、HPをご覧ください。
㊗️!インスタ フォロワーさん1000人達成ありがとうキャンペーン‼
『地球に優しく人に優しい』商品をお届けするHSP SHOPでは、
この度公式インスタグラムのフォロワーさんが1000人を達成しました。
皆様へのお礼の気持ちを込め、以下のキャンペーンを開催いたします。
＜キャンペーンの内容＞
HSP SHOP 公式ホームページにて商品代金 5,000円（税込）以上お買い上げ時 に
クーポンコード『insta1000』を入力して購入決済していただけましたら
お買い上げ合計金額から500円を割引いたします。
有効期限：2020年12月30日 23:00まで
詳しい利用方法など、HSP SHOP 公式ホームページINFORMATIONをご覧下さい！
😊HSP SHOPは地球に優しく人に優しい商品を提供いたします。
皆さまがH（Health健康）S（Smile幸せ）P（Peace平和）になりますように応援しています。
これからもHSPSHOPをよろしくお願いいたします。
ありがとうございます💓
HSP SHOPホームページ：https://ilchihspshop.com/
Instagram:https://www.instagram.com/hspshop6/
Facebook：https://www.facebook.com/Hspshop-112942770458443
おはこんばんちわ！スタッフNNです。
11月3連休も過ぎ、12月も直ぐソコ。。。いろんな思いや考えが巡る2020年ですが、
だからこそ、ほんとうの健康と、大切な自分自身と向き合う機会になればと、
私たち奈良スタジオも久しぶりに‘体験会’を企画しました★
こんな時期だからこそ、コロナ感染防止対策はバッチリで事前予約制、スタジオ専有で受けていただけます。
オーラ撮影で目に見える心身エネルギーの現状と、
腸×脳をリセット＆リラックスするエクササイズで、変化も見ていただけます！
どうぞお気軽に、お越しください(^^)/
イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701
💻https://ilchibrainyoga-nara.com/
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプローチ！
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。
ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネガティブな感情を抱くことです。悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。
一方、「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。
私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。
ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。
イルチブレインヨガ奈良スタジオでは、オンラインでも、オフラインでも体験を行っています。
お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験予約、お問い合わせは、
TEL 0742-23-6701
脳と腸のヨガ
スポーツの秋とも言われますが何をしたら良いか？と思っておられる方、先ず体験してみてください。
「腸の健康を促すことで体と心もすっきりになりました。」と満足いただいています。
是非、お気軽にどうぞお問い合わせください。
体験レッスンはオンラインでもオフラインでもさせていただいております。
こんにちは！スタジオスタッフNNです。
気が付けは、すっかり秋!! 食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、です～
まだ日中は夏日だったり、朝夕冷えたりで、季節の変わり目・・体調を崩す方もおられますが、、
コロナ禍の2020年も、残すはあと3か月。このまま終わるのも、なにか悔しい(-“-)
そんなアナタに、こんなお得なクーポンをプレゼント🎁
本来の体験料3000円（レッスン90分）に使ってくださいませ。
10月31日まで使えるので、まずはご希望日時をご相談ください～
★イルチブレインヨガ奈良スタジオ ☎0742-23-6701 💻https://ilchibrainyoga-nara.com/
こんにちは。
今回は下半身強化にもなるエクササイズをご紹介します。
私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。
人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。
ある研究調査によると、６５歳超の８割の人に膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが見られるといいます。腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。
イルチブレインヨガのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。両足のつま先同士をぶつけあうだけの単純な動作で下半身をしっかりと強化。股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。
詳しくはスタジオ体験レッスンで体感してみてください。
お問い合わせ
ＴＥＬ ０７４２-２３-６７０１
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